O Conceito de «Suficiência»

A crença fundamental «Não sou suficiente»

No cerne de muitos comportamentos disfuncionais (perfeccionismo, vícios, workaholismo) reside a crença profunda de "Não sou suficiente" (não sou bom, inteligente, atraente o suficiente).

Esta sensação de carência impulsiona uma busca interminável por validação externa para preencher um vazio interno que nunca é saciado com conquistas externas.

Validação interna vs. externa

A cura para a insuficiência não é alcançar mais, mas mudar a fonte de validação.

Passar de buscar a aprovação nos outros («Eles gostam de mim?») para encontrá-la em si mesmo («Eu me aceito»).

Implica reconhecer que o valor pessoal é inerente ao ser, não condicional ao ter ou ao fazer.

"Sou suficiente tal como sou" é o ponto de partida para o crescimento, não o objetivo final.

Aceitação e Melhoria Contínua

Sentir-se «suficiente» não significa conformismo nem deixar de melhorar. Significa que a melhoria nasce da plenitude e do amor-próprio («quero estar mais saudável porque amo o meu corpo»), não do desespero e do ódio («tenho de mudar porque sou um desastre»).

Quando se opera a partir da suficiência, o fracasso é apenas um aprendizado, não uma confirmação de inutilidade.

Resumo

Na raiz de muitas disfunções está a crença de "não ser suficiente", que impulsiona uma busca insaciável por validação externa. Essa sensação