Módulos Temáticos (Poder, Autoestima e Intimidade)

Poder e Controlo: Autoeficácia e Resolução de Problemas

O módulo de Poder e Controlo centra-se na sensação de indefesa. As crenças negativas tendem a girar em torno da ideia de que não se tem capacidade para influenciar os resultados da sua vida.

Trabalha-se para fortalecer a autoeficácia, demonstrando que, embora não seja possível controlar tudo o que acontece (como o evento traumático), tem-se poder sobre como responder no presente.

Promove-se a crença: «Eu posso resolver problemas e enfrentar desafios futuros», deslocando o paciente de uma posição de vítima passiva para uma de agente ativo na sua recuperação.

Autoestima e Intimidade: Valor Próprio e Conexão

O módulo de Autoestima aborda crenças de que o trauma danificou permanentemente o valor da pessoa («sou sujo», «não valho nada»).

Desafia-se a ideia de que o valor intrínseco depende do que acontece a alguém, redefinindo o valor em função das qualidades internas.

Por fim, o módulo de Intimidade trata da capacidade de se conectar com os outros e consigo mesmo.

Trabalha-se a capacidade de se acalmar (intimidade consigo mesmo) e de estabelecer limites saudáveis com os outros sem se isolar.

Promove-se a ideia de que é possível estar sozinho sem se sentir vazio e estar com os outros sem se perder.

A Nova Declaração de Impacto: Encerramento do Tratamento

Na sessão final (Sessão 12), o paciente redige uma Nova Declaração de Impacto.

O objetivo é comparar este documento com o escrito na primeira sessão para evidenciar a mudança cognitiva.

Enquanto a primeira declaração costumava estar cheia de culpa e generalizações negativas ("Arruinei a minha vida", "Nunca estarei seguro"), a nova declaração reflete uma compreensão contextualizada e compassiva ("O evento ocorreu porque o agressor decidiu agir, não foi minha culpa", "Estou a trabalhar para confiar novamente, é um processo").

Este exercício consolida as conquistas, reduz a culpa residual e marca o fim formal da terapia, capacitando o paciente a continuar aplicando essas habilidades de pensamento de forma autônoma.

Resum