Gestão de Expectativas

A lacuna entre expectativa e realidade

Grande parte do sofrimento humano provém da discrepância entre o que esperamos que aconteça (o nosso guião mental ideal) e o que realmente acontece. Esta lacuna é a fonte da frustração e da desilusão.

Gerir as expectativas implica estar consciente desses guiões internos e ajustá-los à realidade provável, não à fantasia desejada.

Estado Presente vs. Estado Desejado

No coaching, trabalha-se a tensão entre o estado presente (onde estou) e o estado desejado (onde quero estar).

Se a distância for percebida como intransponível, gera ansiedade ou paralisia. Se o estado presente for ignorado (negação), constroem-se castelos no ar.

O manejo adequado implica aceitar plenamente o presente enquanto se trabalha em direção ao futuro, transformando a lacuna em um plano de ação passo a passo.

Ajuste de metas e flexibilidade

Expectativas rígidas ("tenho de conseguir isto num mês") geralmente levam ao abandono. A flexibilidade permite ajustar as expectativas diante de novas informações ou obstáculos.

Trata-se de trocar o "espero que tudo saia perfeito" por "espero fazer o melhor possível e lidar com os problemas que surgirem". Isso reduz a pressão e mantém a motivação a longo prazo.

Resumo

Grande parte do sofrimento surge da discrepância entre as expectativas ideais e a realidade. Gerir as expectativas implica ajustar os guiões mentais internos a