Pressupostos da TCC e Mudança

O mapa não é o território

Esta premissa fundamental estabelece que a nossa perceção da realidade (mapa) não é a própria realidade (território).

Cada pessoa opera com um mapa diferente com base nas suas experiências, filtros e crenças.

Compreender isto promove a tolerância e reduz o conflito, pois se entende que o outro não está «errado», simplesmente está a usar um mapa diferente.

O objetivo da mudança é enriquecer e atualizar o próprio mapa para que seja mais útil e preciso.

A Intenção Positiva (Não existem más intenções)

De uma perspectiva terapêutica, presume-se que todo comportamento tem uma intenção positiva original para quem o executa, mesmo que o resultado seja prejudicial.

Por exemplo, alguém pode gritar (comportamento negativo) com a intenção de ser ouvido ou protegido (intenção positiva).

Procurar a intenção positiva subjacente permite trabalhar com a pessoa sem a julgar, encontrando formas mais saudáveis de satisfazer essa mesma necessidade.

Ninguém está quebrado

Esta suposição sustenta que as pessoas não são objetos defeituosos que precisam de reparação, mas funcionam perfeitamente de acordo com os programas (crenças e estratégias) que têm instalados.

Se alguém tem depressão, o seu sistema está a «funcionar» para o deprimir de acordo com os seus padrões atuais.

A mudança não consiste em «consertar» a pessoa, mas em ajudá-la a aceder aos recursos que já possui e a reprogramar as estratégias que não lhe servem.

Resumo

A premissa de que "o mapa não é o território" estabelece que a nossa percepção subjetiva não é a realidade absoluta