Ação Comprometida

Definição: padrões de comportamento a serviço de valores

A «Ação Comprometida» é o componente do modelo onde a borracha toca a estrada.

Depois de todo o trabalho de aceitação, difusão e clarificação de valores, nada muda na realidade externa se não houver uma mudança no comportamento observável.

Neste contexto, a ação comprometida é definida como a adoção de padrões de comportamento cada vez mais amplos, flexíveis e eficazes, que estão ligados aos valores escolhidos livremente.

Não se trata de realizar um ato heróico pontual, mas de construir um hábito de persistência.

É crucial entender que "compromisso" aqui não significa "promessa de perfeição" nem "garantia de sucesso". Significa comprometer-se a seguir um rumo, mesmo quando nos desviamos.

Se alguém valoriza a saúde e decide sair para correr, mas um dia fica no sofá, o compromisso não é quebrado irremediavelmente; ele é reafirmado no momento em que a pessoa se levanta no dia seguinte e volta a calçar os ténis.

A ação comprometida implica estar disposto a errar, a sentir desconforto e a tentar novamente, repetidamente.

Trata-se de mover os pés na direção do que é importante, independentemente do que a mente esteja a dizer ou das emoções que estejamos a sentir. É a manifestação física da flexibilidade psicológica.

A regra de «agir antes de se sentir bem»

Uma das maiores barreiras à mudança comportamental é a crença culturalmente enraizada de que precisamos de nos sentir de uma determinada maneira antes de podermos agir.

Pensamos: «Quando me apetecer, vou ao ginásio», «Quando me sentir confiante, vou pedir aquele aumento», «Quando estiver inspirado, vou escrever o meu romance».

Essa regra de "primeiro o sentimento, depois a ação" é uma armadilha mortal para a vitalidade, porque muitas vezes o sentimento desejado (vontade, confiança, inspiração) não aparece, ou aparece muito raramente.

A terapia propõe inverter a equação: a ação deve preceder o sentimento.

Não esperamos sentir-nos bem para agir; agimos para construir uma vida valiosa e, muitas vezes, o sentimento positivo vem depois da ação, como consequência dela. E mesmo que não venha, a ação continua a ser valiosa por si mesma.

Imaginemos um escritor que se senta para escrever apenas quando as musas o visitam; provavelmente escreverá muito pouco.

Em contrapartida, o escritor profissional senta-se para escrever todos os dias, quer tenha vontade ou não, quer sinta fluidez ou bloqueio.

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