A Viagem Mental para o Futuro. A Fábrica de Ansiedade Presente

A Origem Futura do Desconforto Presente

Embora a sensação de stress seja sempre vivenciada no presente, a sua verdadeira causa reside frequentemente na forma como projetamos as nossas mentes no futuro.

Nós próprios começamos a sobrecarregar-nos com uma grande quantidade de pensamentos negativos, desconforto e tensão por causa da forma como imaginamos que serão as situações futuras.

Esta viagem emocional em direção ao que ainda não aconteceu é o que alimenta a ansiedade que sentimos hoje, transformando a antecipação numa fonte de desequilíbrio.

A nossa mente antecipa os acontecimentos, trazendo para o presente as emoções negativas de um futuro que, na maioria dos casos, é completamente incerto e indefinido.

A Dupla Trilha da Antecipação: Excitação versus Medo

A nossa mente tende a ver os acontecimentos futuros de duas formas completamente diferentes, pois podemos antecipá-los com grande excitação ou com um medo profundo e paralisante.

Quando pensamos em algo positivo que está prestes a acontecer, como umas férias tão esperadas, o que sentimos é uma excitação vibrante que nos enche de energia muito positiva.

No entanto, quando temos de entregar um projeto importante amanhã, o que sentimos é medo, angústia e uma enorme preocupação com algo que ainda não aconteceu.

O stress, portanto, não vem do evento em si, mas da expectativa negativa que construímos nas nossas mentes sobre como esse evento se desenrolará.

A Construção do Pior Cenário Possível

Uma das principais fontes de stress é a nossa tendência para inventar e colocar na nossa cabeça o pior cenário possível que pode acontecer no futuro.

Por exemplo, antes de uma entrevista importante, começamos a imaginar que nos farão perguntas difíceis, que não estaremos preparados e que os entrevistadores nos olharão com desaprovação.

Mesmo antes de tentarmos falar com uma pessoa em quem estamos interessados, já construímos na nossa mente a ideia de que ela nos rejeitará e que falharemos.

Nesse preciso momento em que imaginamos o fracasso, começamos a ficar stressados, ansiosos e com medo de coisas que ainda nem sequer aconteceram.

É esta construção mental de catástrofe que nos faz sentir mal no presente, paralisando-nos e sabotando as nossas hipóteses de sucesso antes mesmo de tentarmos.

A Deficiência do Medo: Questionar as Nossas Próprias Catástrofes

Ao olharmos honestamente para as nossas vidas, devemos perguntar-nos quando foi a última vez que o pior resultado possível que imaginámos realmente aconteceu, ou até pior.

A verdade é que isto acontece numa pequena percentagem de casos, porque normalmente a nossa mente prega-nos partidas, permitindo que a nossa imaginação vagueie em direção ao absurdo.

Deixamos a nossa mente imaginar o pior, chegando a situações extremas e exageradas que apenas servem para nos stressar profundamente no momento presente.

Este hábito mental não só nos enche de ansiedade desnecessária, como também nos impede de avançar com confiança e segurança na direção certa para atingir os nossos objetivos.