O Veneno da Comparação: A forma como nos compararmos com os outros aumenta o stress

O Hábito de Olhar ao Nosso Redor

Uma das práticas mais prejudiciais que alimentam o nosso stress é o hábito de olhar constantemente à volta, comparando as nossas vidas com as dos outros.

Olhamos para os nossos antigos amigos da escola e vemos que já alcançaram os símbolos do sucesso social, como uma casa, um carro ou uma família.

Este ato de comparação confronta-nos com uma realidade em que sentimos que estão a definir o padrão da sociedade, enquanto nós ainda não lá.

Inconscientemente, usamos a vida dos outros como uma medida para o nosso próprio progresso, o que nos coloca em desvantagem e nos avalia constantemente de forma negativa.

Este hábito de nos compararmos com os outros é um caminho direto para a insatisfação, pois encontraremos sempre alguém que parece estar numa posição melhor.

A Falsa Sensação de Ficar para Trás

Ao fazer esta comparação, vemos que outras pessoas parecem estar a avançar a um ritmo muito mais rápido. mais rápido, o que nos dá a angustiante sensação de que estamos a ficar sem tempo.

Inicia-se um diálogo interno no qual dizemos a nós próprios que não sabemos o que fazer com as nossas vidas, dado que outros da mesma idade já conquistaram tantas coisas.

Esta perceção de ficar para trás aplica-se a todas as idades, seja ver alguém mais novo avançar nos estudos ou alguém mais velho estabilizar.

A comparação leva-nos a acreditar que estamos a falhar no cumprimento dos limites e prazos não que a vida supostamente nos impôs.

Sentimo-nos perdidos e desorientados, não porque o nosso caminho esteja errado, mas porque o estamos a julgar com um mapa de vida que pertence a alguém completamente diferente.

A Ligação Direta entre a Comparação e o Aumento do Stress

No preciso momento em que nos começamos a comparar com os outros, percebemos que o nosso nível de stress começa a aumentar de forma muito percetível.

Esta comparação constante leva-nos a sentir que estamos a ficar sem tempo, o que dos maiores catalisadores para a ansiedade e frustração.

O stress é intensificado porque a comparação reforça a ideia de que não somos suficientemente bons ou que tomamos más decisões ao longo do caminho.

Este ciclo de pensamento aprisiona-nos numa espiral de negatividade, onde cada conquista dos outros se torna um lembrete das nossas supostas deficiências e defeitos.

A comparação, portanto, não é apenas um mau hábito, mas um mecanismo direto que fabrica e intensifica o stress que sentimos na nossa vida diária e profissional.

O Antídoto: Reivindicar o Nosso Próprio Ritmo

A solução para este problema é parar de pensar nos limites que os outros encontraram e, em vez disso, dar-nos muito mais tempo.

Podemos decidir conscientemente concentrar-nos em fazer o melhor que podemos em cada momento, aceitando que a nossa viagem é única e tem o seu próprio ritmo particular.

Em vez de nos preocuparmos, podemos dizer a nós próprios que nos daremos mais dois, três ou cinco anos para conseguirmos alcançar aquele objetivo que tanto desejamos sem nos sentirmos pressionados.

Ao reivindicar o nosso próprio cronograma e libertarmo-nos da tirania da comparação, retiramos um imenso poder do stress, permitindo-nos seguir em frente com muito mais calma e confiança.