A Importância da Saúde Emocional

O Paradigma Cultural Contra as Emoções

Muitos de nós fomos criados com a crença de que ter e expressar emoções nos torna fracos ou patéticos.

Desde pequenos, fomos frequentemente encorajados a pensar racionalmente em vez de sentir, vendo o pensamento como uma força.

Por outro lado, a expressão emocional tem sido culturalmente vista como um sinal de fraqueza que deve ser controlado ou suprimido.

Esse paradigma nos ensinou a desconfiar do nosso próprio mundo emocional, preparando o terreno para futuros problemas de saúde mental.

A Natureza Energética das Emoções

É essencial entender que as emoções são uma forma de energia que precisa ser expressa para ser processada adequadamente.

As emoções são uma forma de comunicação que está presente em nossa psique antes mesmo de termos consciência delas.

Uma criança pequena, por exemplo, expressa curiosidade ou medo pelo rosto antes mesmo de poder verbalizá-los.

Você aprende a reagir a uma nova situação, como ver uma aranha, observando os sinais emocionais que você recebe de seus pais.

Repressão Seletiva. Silenciando Emoções "Negativas"

À medida que crescemos, somos tristemente encorajados a expressar apenas emoções consideradas "positivas", como alegria ou surpresa.

Por outro lado, somos ensinados a reprimir emoções "negativas", como raiva, tristeza ou medo.

Poucos de nós fomos encorajados na infância a expressar nossa raiva de forma saudável e sem medo das consequências.

Como resultado, aprendemos a esconder e enterrar essas emoções, acreditando que elas desaparecerão para sempre.

O Custo Oculto. Bloqueando Emoções Positivas

O grande problema com esse mecanismo de repressão é que não podemos escolher quais emoções silenciar e quais não.

Quando nos esforçamos para reprimir e bloquear emoções negativas, inevitavelmente acabamos reprimindo também as positivas.

De fato, ao tentar não sentir tristeza ou raiva, também diminuímos nossa capacidade de sentir alegria plena e autêntica.

Esse bloqueio emocional generalizado dificulta nosso crescimento pessoal e é muito prejudicial à nossa saúde mental a longo prazo.

As Consequências a Longo Prazo para a Nossa Saúde

As emoções reprimidas tornam-se um fardo pesado que afeta nossa capacidade de tomar decisões claras.

A energia emocional bloqueada pode diminuir nossa capacidade cognitiva e nossa clareza mental.

Além disso, vários estudos mostraram que a supressão constante de emoções está diretamente ligada a uma pior saúde física.

Essa bagagem de perturbações não resolvidas vai embora, acumulando-se dentro de nós, afetando negativamente todas as áreas de nossas vidas.

Resumo

Culturalmente, somos ensinados a ver a emoção como fraqueza, favorecendo a razão. Mas as emoções são uma forma de energia que precisa ser expressa.

Aprendemos a reprimir emoções "negativas", como raiva ou tristeza, acreditando que elas irão embora. O problema é que, ao fazer isso, também bloqueamos as positivas.

Emoções reprimidas se tornam um fardo pesado que afeta a clareza mental e a tomada de decisões. Essa supressão também prejudica nossa saúde física.