O Estado Pré-Neurótico. Emoções Ativas

A Escada das Emoções Negativas

Quando nos deixamos levar pelas emoções negativas, muitas vezes descemos uma escada emocional que nos leva da ação à paralisia.

Esse processo, conhecido em psicologia como estado pré-neurótico, compreende os primeiros estágios de uma espiral emocional descendente que devemos aprender a identificar.

Esse estado é composto por duas etapas principais: raiva e frustração, que depois dão lugar ao medo e à ansiedade.

Primeiro Passo. A Reação de Raiva e Frustração

A raiva e a frustração são frequentemente a primeira reação emocional que experimentamos quando um obstáculo nos impede de atingir um objetivo.

Imagine que você está buscando uma promoção e, de repente, um colega se apresenta como concorrente direto para a mesma posição.

Sua reação inicial provavelmente será de frustração ou até mesmo histeria, sentindo que essa pessoa está tentando tirar algo que você considera seu.

Neste estágio, mesmo que o sentimento seja negativo, você ainda retém uma energia que o impulsiona a querer superar o obstáculo.

A Natureza Ativa da Frustração

A característica mais importante da raiva e da frustração é que elas são emoções ativas que o mantêm em movimento.

Mesmo que você se sinta mal, essa energia o impulsiona a agir, seja reclamando, fazendo ligações ou se esforçando mais para provar que você é o melhor.

Essas emoções, por mais desagradáveis que sejam, não o paralisam, mas motivá-lo a tentar mudar a situação que o incomoda.

Segundo Passo: A Queda no Medo e na Ansiedade

O problema surge quando, apesar dos seus esforços, você vê que a situação não melhora ou que o obstáculo persiste.

Quando você percebe que sua frustração não resolve o problema, a energia ativa da raiva começa a se transformar em algo diferente.

É neste momento que você cai no próximo degrau da escada emocional, que é o do medo e da ansiedade.

O Efeito Paralisante do Medo

Ao contrário da frustração, o medo não é uma emoção que o leva à ação, mas sim o oposto.

A principal função do medo é congelá-lo, enchê-lo de dúvidas e paralisá-lo para que você não se mova em nenhuma direção.

Esse estado de paralisia leva você à inação e à autossabotagem, já que você para de lutar pelo que deseja.

A ansiedade, como uma expressão extrema do medo, deixa você preso e Sem energia para continuar com seus planos.

O Estado Pré-Neurótico. Um Ponto de Virada

Todo esse processo, da frustração inicial à paralisia pelo medo, é conhecido como estado pré-neurótico.

É um ponto de virada crítico, pois é o momento em que você ainda consegue reconhecer o que está acontecendo.

Se você não agir nesta fase, corre o risco de continuar a espiralar em direção a estados mais passivos, como culpa ou depressão.

Resumo

Ao nos deixarmos levar por emoções negativas, descemos uma escada emocional. Esse processo, chamado estado pré-neurótico, começa com raiva e frustração diante de um obstáculo.

Raiva e frustração são emoções ativas que impulsionam a ação para superar o problema. Se isso não funcionar, você cai no medo e na ansiedade.

Ao contrário da raiva, o medo o paralisa e o leva à inação. Este estado pré-neurótico é um ponto de virada crítico para a tomada de ação.