A resposta de luta ou fuga

O Gatilho. O Medo como Sinal de Alarme

O complexo processo de ansiedade sempre começa com um gatilho universal, que é a emoção do medo.

Esse medo pode ser uma reação a algo real que você viu, bem como a um simples pensamento ou lembrança.

Quando confrontado com uma situação que a mente interpreta como estressante ou perigosa, o cérebro envia um sinal de alarme imediato para todo o corpo.

A Cascata Química. Ativação da Adrenalina

Este sinal de medo ativa uma reação poderosa no cérebro, iniciando a produção do hormônio do estresse, conhecido como adrenalina.

A adrenalina é responsável por ativar diferentes partes do corpo para prepará-lo para o que é percebido como uma ameaça iminente.

Sua única função é garantir que o corpo tenha todos os recursos necessários para lutar ou fugir do perigo com eficácia.

Nessas situações de perigo real, a resposta de luta ou fuga é o cérebro agindo perfeitamente para nos proteger e nos manter seguros.

O problema com a ansiedade crônica surge quando esse sistema de proteção perfeito é repetidamente ativado diante de ameaças que são apenas imaginárias.

Resumo

A ansiedade começa com o medo, que pode ser real ou imaginário. Diante do perigo, o cérebro envia um sinal de alarme que desencadeia a liberação de adrenalina, preparando o corpo para lutar ou fugir de uma ameaça.

A adrenalina causa mudanças fisiológicas. A frequência cardíaca acelera e o sangue é bombeado para os músculos. Você sente uma explosão de força e a dor é anestesiada. Todo o processo é automático, garantindo que o corpo se concentre na sobrevivência.

Embora esse mecanismo seja perfeito diante de perigos reais, ele se torna um problema quando é ativado por ameaças imaginárias. A resposta de lutar ou fugir é cronicamente ativada, esgotando o corpo e a mente, o que é a raiz da ansiedade.