O Presente. O Único Lugar Seguro

O Dilema da Mente Ausente

O momento presente é, na realidade, tudo o que realmente possuímos em nossa existência e onde a vida acontece.

No entanto, se sofremos de ansiedade, nossa mente fica constantemente obcecada com o futuro, um lugar que não podemos controlar.

Essa tendência de escapar do agora é um dos processos de pensamento mais falhos e prejudiciais que existem.

Ansiedade como uma Tentativa de Viver no Futuro

Ansiedade é o que acontece quando você está fisicamente no presente, mas mentalmente tentando funcionar no futuro.

Esse esforço para controlar ou resolver algo que ainda não aconteceu é uma tarefa impossível para a mente humana.

Tentar alcançar o impossível pode ser muito prejudicial e é uma das principais causas da ansiedade.

Não conseguimos sentir emoções em nenhum outro momento além do presente, mas trazemos preocupações futuras para o agora.

Ansiedade Realidade Inegável. A Segurança do Momento Presente

A realidade inegável é que, neste exato momento, enquanto você ouve isso, tudo está fundamentalmente bem.

Neste instante, não há nenhuma catástrofe ocorrendo, nenhum leão perseguindo você, ou qualquer outra ameaça real e iminente.

Na quietude do agora, você pode encontrar uma sensação de paz e segurança que não existe em suas projeções futuras.

É o único lugar onde podemos desfrutar dos pequenos e simples prazeres da vida, que só existem aqui.

Diferenciando entre Perigo Real e Imaginário

É claro que, se uma emergência real acontecesse agora, como um carro batendo em uma parede, seu corpo e mente reagiriam.

Nesse caso, seu sistema de luta ou fuga seria perfeitamente ativado para ajudá-lo a sobreviver a essa situação.

Mas, enquanto isso não estiver acontecendo, a angústia que você sente vem de perigos que são completamente imaginário e irreal.

A ansiedade faz com que você viva em um estado constante de emergência que só acontece dentro da sua cabeça.

A Chave para a Calma: Trazendo-se de Volta ao Agora

A chave para reduzir drasticamente a ansiedade é aprender a trazer sua atenção de volta ao momento presente repetidamente.

Quanto mais você aprender a viver e funcionar no agora, menos ansiedade sentirá no seu dia a dia.

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