Da Emoção à Ação

A Inevitável Conexão Entre Sentir e Agir

Nossos sentimentos não são passivos, mas influenciam diretamente cada ação e comportamento na vida.

A maneira como nos sentimos em uma determinada situação define como agiremos ou nos comportaremos nela.

Quando experimentamos emoções intensas como ansiedade, não podemos evitar que elas se reflitam em nosso comportamento externo.

É uma ligação direta e poderosa que geralmente opera automaticamente se não estivermos cientes disso.

As Três Respostas Primitivas ao Medo

Quando a ansiedade, que é uma forma extrema de medo, assume o controle, nosso corpo reage de três maneiras primitivas.

A primeira resposta é a fuga, que é o impulso de correr ou escapar da situação que gera medo.

A segunda é a luta, uma reação defensiva em que confrontamos a ameaça percebida, às vezes de forma agressiva.

A terceira e mais comum resposta na ansiedade moderna é o congelamento, uma paralisia que nos impede de tomar qualquer ação.

Essas respostas são mecanismos de sobrevivência que são ativados para nos proteger, mas na ansiedade, a ameaça não é real.

Inação como Autossabotagem

No contexto dos nossos desafios diários, agir sob a influência da ansiedade muitas vezes leva diretamente à inação.

O medo do futuro nos congela no presente, impedindo-nos de avançar em direção aos objetivos que queremos alcançar na vida.

Essa paralisia pelo medo é uma forma muito sutil, mas destrutiva, de autossabotagem, pois nos impede até mesmo de tentar.

Ao não agirmos, estamos garantindo que não alcançaremos o resultado que queríamos, cumprindo assim a previsão do medo.

Resumo

Nossos sentimentos não são passivos; eles influenciam diretamente nossas ações. A maneira como nos sentimos determina como agimos. A ansiedade, uma forma de medo, nos leva a nos comportar de maneiras específicas. É uma ligação direta, poderosa e frequentemente automática.

Quando a ansiedade toma conta, o corpo reage de três maneiras primitivas: fuga, luta ou paralisação. Embora esses mecanismos sejam para a sobrevivência, na ansiedade a ameaça não é real. A inação, ou paralisação, é a resposta mais comum na ansiedade moderna.

Essa paralisia pelo medo é uma forma de autossabotagem. Ela nos impede de agir e avançar em direção aos nossos objetivos, garantindo que não obteremos o resultado desejado. O medo do futuro nos paralisa no presente, impedindo-nos até mesmo de tentar, e assim sua previsão se concretiza.