Identificando o Pai Negativo

O Crítico Interno Que Nos Governa

Dentro de nós vive uma voz parental negativa que age como um crítico interno, colocando barreiras aos nossos desejos.

Essa voz é o que nos julga, nos limita e nos impede de nos sentirmos livres para agir de acordo com nossas verdadeiras necessidades.

Muitas vezes, essa parte de nós opera a partir do inconsciente, governando nossas vidas sem que percebamos sua presença.

Aprender a identificá-la conscientemente é o primeiro passo essencial para começar a neutralizar seu poder sobre nós.

O Teste do Desejo. Como Fazer o Pai Negativo Falar

Há um exercício muito simples e eficaz para conseguir fazer com que essa voz crítica interna se manifeste claramente.

Você simplesmente precisa expressar em voz alta um desejo genuíno de prazer ou descanso, como "Quero largar tudo e sair para brincar".

Imediatamente após dizer isso, você deve ouvir com muita atenção a primeira voz que responder dentro da sua cabeça.

Se você sofre de ansiedade, essa primeira resposta quase sempre será a do seu Pai Negativo, que se oporá ao seu desejo.

As Barreiras da Crítica. Frases típicas do pai negativo

O pai negativo é especialista em criar barreiras e dar razões pelas quais você não merece o que quer.

Você pode ouvir frases como: "Há muito trabalho para fazer agora, você não tem tempo para brincar."

Ou eles podem dizer algo como: "Você não tem o direito de exigir prazer agora com tudo o mais que está acontecendo."

Eles também podem vir com mensagens autocríticas como: "O que há de errado com você?" ou "Eu não me suporto."

O eco do passado. Reconhecendo a Voz dos Seus Pais

Uma das revelações mais importantes deste exercício é descobrir que esta voz crítica não é originalmente sua.

Ao ouvi-la, você perceberá que o tom e as palavras são muito semelhantes aos que seus pais usaram.

Esta voz é um eco do passado, uma gravação das mensagens críticas que você absorveu durante sua infância e adolescência.

Você internalizou essas críticas externas tanto que agora as reproduz, acreditando que são sua própria maneira de pensar.

Identificação como o Primeiro Passo para a Libertação

O simples ato de reconhecer esta voz e perceber que ela não é sua tira muito de seu poder.

Quanto mais você se aprofunda na escuta dessas vozes parentais, mais claras elas se tornam e mais fá