O processo de 3 etapas

O Caminho Prático para a Reparentalidade

A teoria da reparentalidade é colocada em prática por meio de um processo muito claro de três etapas fundamentais.

Essas etapas, quando aplicadas consistentemente, permitirão que você cure seu relacionamento com sua criança interior e reduza a ansiedade.

Essas não são ações complexas, mas sim um compromisso consciente com seu próprio bem-estar emocional e cura interior.

Etapa 1. Diálogo Contínuo por Meio do Diário

O primeiro passo é estabelecer e manter conversas escritas regulares entre sua criança interior e seu Pai Amoroso.

Você deve usar a técnica de duas mãos em seu diário para permitir que essa conversa lenta, mas intencional, flua.

A frequência com que você mantém esse diálogo depende de você; Pode ser diariamente ou algumas vezes por semana.

O importante é a consistência e o comprometimento em criar um espaço seguro para que essas duas partes de você se comuniquem.

Etapa 2. Honre as mensagens para construir confiança

A segunda etapa é absolutamente vital: você deve honrar as mensagens da sua criança interior e agir de acordo com elas.

O diálogo por si só não é suficiente; se sua criança interior pede algo, o próximo passo lógico é agir.

Se ela pede mais brincadeira, você deve incorporar mais brincadeira à sua vida; Se seu filho pedir um descanso, você deve dar a ele.

Esse ato de responder às suas necessidades com ações é o que constrói uma confiança interior verdadeira e sólida.

Se você quebrar as promessas que fizer à sua criança interior, ela reagirá com birras e sabotará seus esforços.

Etapa 3. Brinque mais como uma necessidade emocional

O terceiro passo é entender que brincar não é um luxo que você pode pagar, mas uma necessidade emocional básica.

Muitos adultos negligenciam nossa criança interior, preenchendo nossas vidas apenas com trabalho e responsabilidades constantes.

Essa falta de espaço para alegria e espontaneidade é uma das causas que aumentam nossos níveis de ansiedade.

Como disse o Dr. Stuart Brown, o oposto de brincar não é trabalho, mas depressão e também ansiedade.

Você deve reorganizar suas prioridades para que haja espaço regular em sua agenda para diversão e prazer.

Um Processo Integrativo para Cura

Estes Os três passos (diálogo, honra e brincadeira) não são ações isoladas, mas formam um processo integrativo e contínuo.