A Importância da Consistência

Mudança Real Requer Prática

Para que uma mudança real e duradoura ocorra em sua vida, não basta apenas entender os conceitos teóricos.

A chave para o sucesso deste curso e sua recuperação está na prática diária e consistente das técnicas aprendidas.

É por meio da repetição e do comprometimento diário que você será capaz de transformar fundamentalmente sua relação com a ansiedade.

Construindo Novos Caminhos Neurais em Seu Cérebro

Cada vez que você pratica uma nova técnica calmante, você está ajudando a construir novos caminhos neurais em seu cérebro.

Cientistas nos dizem que após cerca de 28 dias de prática consistente, esses novos caminhos neurais são consolidados.

Você está, literalmente, reconectando a estrutura do seu cérebro para funcionar de uma maneira diferente e mais saudável.

O objetivo deste processo é construir conscientemente o "caminho da paz de espírito" para ser o seu caminho pela vida. defeito.

Substituindo Antigos Hábitos de Ansiedade

Esses novos caminhos neurais que você constrói com a prática diária estão substituindo os antigos caminhos da ansiedade.

Você está quebrando os velhos hábitos automáticos de pensamento que o mantiveram preso à preocupação e ao medo.

A consistência é o que permite que novos comportamentos se tornem mais fortes do que os padrões de ansiedade anteriores.

Prática Diária como a Chave para o Sucesso

Você deve fazer da prática dessas técnicas uma prioridade em sua vida, dedicando tempo a elas todos os dias, sem desculpas.

Às vezes, você precisará aplicar essas ferramentas a cada hora ou até mesmo a cada minuto se sentir que precisa delas para se acalmar.

Seja meditação, diário ou o método RAFT, a chave é a aplicação repetida para torná-lo um hábito.

Escolha as técnicas que mais ressoam com você e comprometa-se a praticá-las diariamente por pelo menos uma semana para ver os resultados.

A Insanidade de Esperar Resultados Diferentes sem Mudar

Existe uma frase famosa que diz que insanidade é fazer a mesma coisa repetidamente esperando resultados diferentes.

Se você quer parar de se