O Diário como Ferramenta Central

Seu Diário como um Espaço Sagrado de Cura

Se o processo de reeducação parental é um foco central para você, então seu diário se tornará seu novo melhor amigo.

Este não é um simples caderno, mas um espaço sagrado e seguro projetado exclusivamente para a comunicação com seu mundo interior.

É a ferramenta mais importante para estabelecer um diálogo claro e curativo entre suas diferentes partes internas.

Com o tempo e a prática constante, este exercício se tornará cada vez mais fácil e simples de executar.

A Técnica das Duas Mãos. Dando Voz às Suas Partes Internas

A técnica principal consiste em usar as duas mãos para escrever, atribuindo a cada uma uma função específica.

Este método permite que você dê uma voz clara e distinta tanto à sua criança interior quanto ao seu Pai Amoroso.

Você usará sua mão não dominante para escrever como a criança, e sua mão dominante para responder como o adulto.

A Mão Não Dominante. O Canal de Expressão da Criança Interior

Para começar, pegue seu diário e escreva com sua mão não dominante, permitindo que sua criança interior se expresse livremente.

Usar sua mão não dominante ajuda a contornar a mente analítica, permitindo uma comunicação mais autêntica e emocional.

Permita que sua criança interior diga absolutamente tudo o que ela quer dizer, sem filtros, julgamentos ou censura.

É muito importante que você dê à sua criança interior todo o espaço e tempo que ela precisa para se expressar.

Você não deve se apressar; se ela não quiser falar no início, apenas seja paciente e crie um espaço seguro para ela.

Talvez ela queira lhe dizer que sente falta de brincar, ou talvez queira expressar sua raiva por ser ignorada.

A Mão Dominante. A Resposta Compassiva do Pai Amoroso

Depois que sua criança interior lhe der uma mensagem clara, é a vez do seu Pai Amoroso responder.

Mude para sua mão dominante, a que você normalmente usa para escrever, e responda ao que a criança disse.

A função dessa voz é ouvir, validar, confortar e oferecer apoio incondicional à sua criança interior.

Deve ser uma resposta repleta de compaixão, compreensão e amor, como a que um pai ideal daria ao seu filho.

O Diálogo de Cura. Chaves para uma Prática Eficaz

A partir daqui, você pode estabelecer um diálogo escrito entre as duas partes, deixando a conversa fluir naturalmente.

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