O treinador deve ajudar a eliminar o stress ou a geri-lo?

O stress, esse sentimento universal de tensão e pressão, tornou-se um companheiro constante das nossas vidas modernas. Na nossa busca de bem-estar e de paz de espírito, surge uma questão crucial: um coach deve ajudar a eliminar completamente o stress ou ensinar estratégias para o gerir eficazmente?

Este dilema não tem uma resposta simples, pois implica uma compreensão profunda do stress e do seu impacto nas nossas vidas. Nesta sessão, vamos desvendar as camadas deste enigma, considerando os prós e os contras de ambas as perspectivas.

Eliminar o stress: um objetivo realista?

A ideia de eliminar completamente o stress pode parecer tentadora. Imagine uma vida sem a pressão constante sobre os seus ombros, o batimento cardíaco acelerado e a mente preocupada. Na realidade, porém, o stress é uma parte inerente da experiência humana. Desde as exigências do trabalho às relações pessoais, as nossas vidas estão repletas de situações stressantes. Procurar eliminá-lo completamente pode ser um sonho impossível, uma vez que as fontes de stress são inúmeras e, em muitos casos, inevitáveis.

Em vez da eliminação total, o foco do coaching pode ser a gestão eficaz do stress. A resiliência, a capacidade de adaptação e de recuperação face aos desafios, torna-se o cerne desta perspetiva.

Ajudar as pessoas a desenvolver competências de gestão do stress não só lhes permite lidar calmamente com situações stressantes, como também promove o crescimento pessoal. Aprender a identificar os factores que desencadeiam o stress, praticar técnicas de relaxamento e cultivar a mentalidade certa são ferramentas valiosas que permitem às pessoas lidar com o stress em vez de serem dominadas por ele.

O stress como indicador de desafio

De um ponto de vista evolutivo, o stress tem sido um sinal inestimável para os seres humanos. Avisa-nos de potenciais perigos e incita-nos a agir.

Neste sentido, o stress pode ser visto como um indicador de desafio. Em vez de algo a ser erradicado, pode ser interpretado como um sinal que nos motiva a crescer e a superarmo-nos. Nesta perspetiva, o coach pode ajudar as pessoas a reinterpretar o stress, transformando-o de um obstáculo intransponível num trampolim para o desenvolvimento pessoal e profissional.

A importância da autoconsciência

A jornada de gestão do stress começa com o auto-conhecimento. É essencial ajudar as pessoas a compreenderem as suas próprias reacções ao stress, a identificarem padrões de pensamento negativos e a reconhecerem os seus limites. Através deste processo introspetivo, os indivíduos podem desenvolver estratégias personalizadas para lidar com o stress. O coach, como guia reflexivo, pode desempenhar um papel crucial nesta jornada, facilitando a auto-descoberta e construindo uma mentalidade resiliente.

Em última análise, o coaching tem a ver com apoio e capacitação. Quer o objetivo seja eliminar o stress ou geri-lo, o coach pode fornecer as ferramentas e a perspetiva necessárias para enfrentar este desafio.

Ao encorajar a autorreflexão, a auto-aceitação e o desenvolvimento de competências para lidar com o stress, o coach pode ajudar as pessoas a assumir o controlo da sua relação com o stress. Em vez de ser uma força esmagadora, o stress pode tornar-se um professor que nos ensina lições valiosas sobre a nossa força interior e a nossa capacidade de ultrapassar obstáculos.