Curso de Como superar as dependências sexuais e a pornografia

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Curso de Como superar as dependências sexuais e a pornografia

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Este curso oferece uma formação centrada em compreender as dependências sexuais a partir de uma perspectiva psicológica e social. Combina teoria atualizada com estratégias terapêuticas, avaliação de casos e recursos que facilitam o processo de mudança pessoal e relacional em um ambiente seguro e respeitoso. A equipe docente inclui profissionais com experiência clínica que oferecem supervisão e orientação.

Os conteúdos incluem identificação de fatores desencadeantes, análise do comportamento, gestão de impulsos, técnicas de enfrentamento, intervenção em crises e orientação para encaminhamento a serviços especializados, se necessário. Abordam se também comorbidades, impacto familiar, uso de tecnologias e estratégias de prevenção e autocuidado sustentáveis ao longo do tempo.

Trabalha se por meio de exercícios reflexivos, diretrizes de autocuidado, acompanhamento de progressos e apoio psicoeducativo. O enfoque promove habilidades de autocontrole e bem estar emocional, fomentando a tolerância à frustração, melhoria da comunicação e reconstrução de vínculos saudáveis. O acompanhamento inclui templates de registro, sessões de revisão e diretrizes para integrar mudanças na rotina diária.

Ao finalizar, as pessoas dispõem de ferramentas para gerir recaídas, estabelecer limites saudáveis e continuar com processos terapêuticos. Inclui materiais para download, leituras selecionadas e referências institucionais que complementam a aprendizagem e o acompanhamento clínico. São fornecidos contatos de serviços especializados e recursos comunitários para facilitar a continuidade do tratamento e o encaminhamento quando necessário.

Detalhes do Curso

💻 Horas de vídeo 9
🕒 Horas de estudo 72
🎬 Vídeos 85
📝 Teste 85
📈 Nível Básico a Especialista
Linguagem Português e Multilíngue
🎓 Certificado de estudos
🔓 Acesso vitalício
🏵️ 7 Dias de garantia
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Objetivos do curso superar-adicções-sexuais

🔍 Identificar fatores e gatilhos pessoais
🧭 Aprender estratégias de gestão de impulsos
💬 Melhorar a comunicação e limites relacionais
🛠 Adquirir ferramentas de autocuidado e prevenção
📈 Desenvolver planos de acompanhamento e manejo de recaídas
🔗 Conectar-se com recursos e apoio profissional

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A programação do curso inclui:

👨🏻‍🏫 18 Temas

▽ TEMA 1: INTRODUÇÃO AOS VÍCIOS COMPORTAMENTAIS E À PORNOGRAFIA

5 Lições00:30:07

Aprenderá a neurobiologia das dependências comportamentais associadas à pornografia, o seu impacto social e sexual, a distingui-las das químicas e a aplicar em casa estratégias práticas: rotinas, filtros, abstinência e terapia.

▶ 1.1 Definição e natureza da dependência comportamental sem substâncias

Aprenderás os mecanismos neurobiológicos da dependência comportamental sem substância, como a via dopaminérgica gera tolerância e dependência, e por que exige tratamentos específicos, como reestruturação cognitiva e retreino.

06:03

▶ 1.2 Diferenças entre o tratamento das dependências químicas e comportamentais

Aprenderás a distinguir dependências químicas e comportamentais, os seus mecanismos cerebrais comuns e como intervir em casa: reestruturar rotinas, usar filtros digitais e reforçar laços para recuperar o controlo.

06:05

▶ 1.3 Prevalência global e magnitude económica da indústria do entretenimento para adultos

Aprenderá como a digitalização transformou o acesso e a monetização do entretenimento adulto, e quais os impactos sociais, demográficos e na educação afetiva e sexual decorrentes da sua massificação.

06:00

▶ 1.4 Superação do estigma e ausência de vergonha no processo de recuperação

Neste vídeo, aprenderá que a dependência comportamental é uma alteração neurobiológica e como substituir a culpa e o estigma por compaixão, comunicação honesta, apoio e mudanças no estilo de vida para recuperar o seu bem-estar.

05:55

▶ 1.5 Princípios do recondicionamento cognitivo a partir de casa

Aprenderá a aplicar a neuroplasticidade em casa para reequilibrar o sistema de recompensa: identificar e desativar gatilhos digitais, ajustar rotinas e espaço, usar bloqueios e consolidar hábitos saudáveis e relações.

06:04

▽ TEMA 2: HISTÓRIA E EVOLUÇÃO DA INDÚSTRIA DO ENTRETENIMENTO PARA ADULTOS

5 Lições00:29:31

Aprenderá a evolução histórica do erotismo no cinema, em película, disco, formato digital e CGI, a sua censura e mercado, as mudanças na distribuição e privacidade, e o impacto do consumo digital no cérebro, intimidade e relações.

▶ 2.1 Origens históricas das representações eróticas e censura inicial

Aprenderá a evolução histórica da representação erótica: as suas origens rituais, a institucionalização da censura e da ilegalização, o mercado clandestino e a sua transformação com o cinema e as tecnologias.

05:53

▶ 2.2 Evolução cinematográfica e a transição do preto e branco para a cor

Neste vídeo, aprenderá como evoluiu o cinema para adultos: das primeiras produções monocromáticas e clandestinas à chegada da cor, à aceitação comercial e à massificação digital e doméstica.

06:02

▶ 2.3 A revolução dos formatos físicos: VHS e DVD

Aprenderá como a chegada da fita magnética e do disco óptico transformou a distribuição, a privacidade e o consumo de conteúdos para adultos, mudou a indústria e lançou as bases para a sua massificação digital.

05:22

▶ 2.4 O impacto da Internet e a acessibilidade imediata 24 horas por dia

Aprenderás por que motivo a imediatez digital ampliou e normalizou o consumo de pornografia, como altera o cérebro, causando dessensibilização e procura de novidade, e as consequências na socialização e na sexualidade.

06:20

▶ 2.5 Criação de conteúdos digitais, CGI e desconexão da realidade

Neste vídeo aprenderá como a digitalização e a CGI transformaram o entretenimento adulto, como as representações sintéticas distorcem a intimidade e como o seu consumo altera o cérebro e as relações.

05:54

▽ TEMA 3: IMPACTO NEUROBIOLÓGICO: DOPAMINA E PLASTICIDADE CEREBRAL

5 Lições00:30:10

Aprenderá como a dopamina cria hábitos e dependências, porque a sobreestimulação reduz o prazer e como a neuroplasticidade, com abstinência e hábitos saudáveis, pode restaurar a motivação.

▶ 3.1 Mecanismo do neurotransmissor dopamina e do circuito de recompensa

Aprenderá como a dopamina ativa o circuito da recompensa e da antecipação, como o consumo compulsivo provoca dessensibilização e tolerância, e como a neuroplasticidade permite recuperar a sensibilidade através da abstinência e de hábitos.

06:17

▶ 3.2 Formação de vias dopaminérgicas e desenvolvimento de gatilhos automáticos

Aprenderá como a dopamina cria e consolida hábitos e dependências, por que surgem gatilhos automáticos e como a neuroplasticidade permite retreinar o cérebro para recuperar o prazer natural.

05:56

▶ 3.3 Redução dos recetores dopaminérgicos devido ao consumo crónico e à dessensibilização

Aprenderá como a dopamina gera antecipação e reforço, porque a exposição crónica reduz os recetores e provoca dependência e desmotivação, e como a neuroplasticidade permite a recuperação.

05:43

▶ 3.4 Plasticidade cerebral e capacidade de recondicionamento neurológico

Aprenderás por que a sobreestimulação da dopamina prejudica a plasticidade cerebral e que medidas como abstinência, exercício, nutrição, sono e vínculos reeducam o cérebro para recuperar a motivação e o prazer.

05:54

▶ 3.5 Recuperação da capacidade de experimentar prazer em fontes saudáveis

Aprenderá como a neuroplasticidade pode reconfigurar o sistema de recompensa após o consumo compulsivo e quais hábitos de abstinência, exercício, sono, relações e atenção plena restauram o prazer natural.

06:20

▽ TEMA 4: A PORNOGRAFIA E AS RELAÇÕES DE CASAL

5 Lições00:29:05

Aprenderá a conversar e avaliar o compromisso perante a dependência de pornografia no casal, definir limites, reconstruir a confiança e a intimidade, distinguir dependência digital da presencial e criar um plano de apoio e autocuidado.

▶ 4.1 Comunicação aberta e honesta quando o casal enfrenta o vício

Aprenderá a iniciar e manter conversas sinceras sobre a dependência de pornografia no casal, avaliar o compromisso com a mudança, estabelecer limites e reconstruir a confiança e a intimidade através da responsabilização.

05:36

▶ 4.2 Diferenciação crítica entre dependência da pornografia e dependência sexual

Aprenderá a distinguir a dependência de conteúdos eróticos digitais, o isolamento e a sobrecarga dopaminérgica da dependência sexual presencial, da procura de encontros reais e dos respetivos tratamentos diferenciados.

05:54

▶ 4.3 Perigos do consumo conjunto no casal e do estagnação afetiva

Aprenderá como o consumo partilhado de pornografia facilita a dependência, provoca desligamento emocional e disfunções sexuais, e por que é crucial intervir para recuperar a comunicação e a intimidade do casal.

05:48

▶ 4.4 Elaboração de um plano de apoio mútuo, evitando comportamentos facilitadores

Aprenderás a criar um plano de apoio a dois perante a dependência de pornografia: comunicação transparente, limites firmes, evitar comportamentos facilitadores e promover rotinas, bloqueios e autocuidado.

05:56

▶ 4.5 Reconstrução da confiança e autocuidado do casal afetado

Neste vídeo, aprenderá a dar prioridade ao seu autocuidado após descobrir a dependência sexual do seu parceiro, a estabelecer limites claros e a comunicar com honestidade para avaliar o compromisso e reconstruir a confiança com apoio terapêutico.

05:51

▽ TEMA 5: BARREIRAS EMOCIONAIS, TRAUMA E INTIMIDADE

5 Lições00:30:06

Aprenderá a reconhecer e desmontar couraças emocionais e a dependência da gratificação isolada, o seu impacto na intimidade e aplicar passos terapêuticos, mudanças de rotina e atenção plena para recuperar e evitar recaídas.

▶ 5.1 Conceitualização das barreiras emocionais e inconscientes

Aprenderá a reconhecer como se formam as couraças emocionais e a dependência da gratificação isolada, os seus efeitos na intimidade e estratégias práticas, incluindo apoio profissional, para as superar e recuperar laços autênticos.

06:08

▶ 5.2 O uso da pornografia como via de fuga face à intimidade interpessoal

Aprenderá a identificar como o consumo compulsivo de pornografia funciona como fuga perante barreiras emocionais, prejudica a intimidade e as relações, e que passos seguir para processar traumas e superar o hábito.

05:54

▶ 5.3 Relação entre traumas ou negligências na infância e o desenvolvimento de dependências

Aprenderás como as carências e os traumas infantis levam à criação de refúgios emocionais e dependências, como funciona o circuito da recompensa e que passos terapêuticos permitem tratar o trauma e restaurar a intimidade.

06:04

▶ 5.4 Identificação de perturbações emocionais subjacentes, como a depressão e a ansiedade

Aprenderá a identificar e diferenciar sintomas de ansiedade e depressão associados a comportamentos aditivos, distinguir a abstinência de perturbações primárias e reconhecer quando encaminhar para tratamento psicológico ou psiquiátrico.

06:12

▶ 5.5 Importância da reconciliação com o passado e da integração do presente

Aprenderá a identificar e libertar-se de barreiras emocionais e traumas que alimentam a dependência, combinando psicoterapia com mudanças de rotina e práticas de atenção plena para recuperar e prevenir recaídas.

05:48

▽ TEMA 6: PERSPETIVAS DA INDÚSTRIA: POR TRÁS DAS CÂMARAS

5 Lições00:29:57

Aprenderá a humanizar as pessoas na pornografia, identificar coerção, danos médicos e risco de IST, detetar recrutamento e tráfico, incluindo de menores, e preveni-los através da educação sexual e da literacia digital.

▶ 6.1 Humanização dos atores e desenvolvimento da empatia crítica

Aprenderá a humanizar as pessoas no contexto da pornografia, identificar vulnerabilidades e pressões da indústria e aplicar empatia crítica para interromper o consumo compulsivo e recuperar o autocontrolo e relações reais.

05:57

▶ 6.2 Pressões físicas, medicamentos e consequências médicas nos atores masculinos

Aprenderá como a indústria do entretenimento adulto incentiva o uso sistemático de fármacos e injeções em atores masculinos e as consequências médicas, psicológicas e epidemiológicas desse abuso.

06:25

▶ 6.3 Exploração, lesões e desgaste emocional nas atrizes

Neste vídeo aprenderás como a indústria audiovisual para adultos provoca danos físicos e de saúde, desgaste psicológico e redes de coerção que exploram e vulnerabilizam as atrizes.

05:54

▶ 6.4 Transmissão de infeções sexualmente transmissíveis no âmbito da indústria

Aprenderás por que razão os exames mensais e as várias normas são insuficientes para prevenir IST na indústria do entretenimento adulto, e que fatores como comportamentos, ausência de preservativo e drogas aumentam o risco.

05:47

▶ 6.5 Tráfico de pessoas, prostituição e aliciamento de menores

Neste vídeo aprenderá a identificar estratégias de aliciamento e engano de menores, reconhecer a exploração laboral e digital associada ao tráfico e preveni-la através da educação afetivo-sexual e da literacia digital.

05:54

▽ TEMA 7: SAÚDE FÍSICA E DISFUNÇÕES SEXUAIS

5 Lições00:31:11

Aprenderás a identificar causas orgânicas e relacionadas com a pornografia da disfunção sexual, interpretar exames e aplicar abstinência, mudanças de hábitos e apoio para recuperar a função sexual e a intimidade.

▶ 7.1 Disfunção erétil induzida pelo consumo de pornografia [PIED]

Aprenderá como a pornografia sobrestimula a dopamina, causa dessensibilização erótica e disfunção erétil, e que avaliação e medidas de abstinência, neuroplasticidade, hábitos e apoio favorecem a recuperação.

06:36

▶ 7.2 Disfunção sexual feminina e perda de desejo no mundo real

Aprenderá a reconhecer a disfunção sexual feminina, as suas causas biológicas e emocionais, o impacto do consumo digital no desejo e as medidas médicas e psicológicas que ajudam a recuperar a intimidade.

06:06

▶ 7.3 Diferenciação entre causas biológicas e fatores psicossociais

Aprenderá a distinguir causas orgânicas, vasculares, neurológicas e hormonais de causas psicossociais, como stress, depressão e pornografia, na disfunção sexual, e a aplicar diagnóstico clínico e abordagem integral.

06:17

▶ 7.4 Importância dos exames médicos gerais e das análises ao sangue

Aprenderás a excluir patologias orgânicas através de análises e avaliações médicas, distinguir causas fisiológicas das psicossociais e estabelecer uma linha de base biológica para orientar o tratamento.

05:55

▶ 7.5 Reversibilidade das disfunções após a cessação do consumo

Aprenderá como parar de consumir conteúdos explícitos ajuda a restaurar o sistema dopaminérgico e a função sexual, que mudanças e tempos de recuperação esperar e como recuperar a intimidade real.

06:17

▽ TEMA 8: SAÚDE MENTAL E PERTURBAÇÕES COOCORRENTES

5 Lições00:32:10

Aprenderá a diagnosticar a patologia dual em comportamentos compulsivos, compreender a desregulação dopaminérgica, distinguir humor, ansiedade e abstinência, e coordenar o tratamento multidisciplinar e a prevenção de recaídas.

▶ 8.1 Conceito de perturbação coocorrente aplicado aos vícios comportamentais

Aprenderá o que é a patologia dual nos comportamentos compulsivos, como a desregulação dopaminérgica e a saúde mental se influenciam mutuamente, e por que o tratamento integrado e a reabilitação neurocognitiva são essenciais.

06:23

▶ 8.2 A automedicação emocional através da estimulação explícita

Aprenderá como a visualização de conteúdos explícitos funciona como automedicação dopaminérgica, causando dependência, anedonia e isolamento, e que estratégias terapêuticas e de hábitos restauram o bem-estar.

06:19

▶ 8.3 Avaliação do estado de espírito, da ansiedade e da depressão

Aprenderá a avaliar e distinguir o humor, a ansiedade e a depressão em perturbações aditivas, identificar sintomas de abstinência face a patologias crónicas e planear intervenções multidisciplinares.

06:30

▶ 8.4 Funções de psiquiatras, psicólogos, terapeutas e conselheiros

Neste vídeo aprenderá a identificar a necessidade de avaliação e a coordenar um tratamento multidisciplinar para perturbações concomitantes, com os papéis do psiquiatra, psicólogo, psicoterapeuta, conselheiro e apoio entre pares.

06:28

▶ 8.5 Protocolo de avaliação profissional e acompanhamento integral

Aprenderá a realizar um diagnóstico clínico abrangente das dependências: excluir causas médicas através de análises, identificar perturbações mentais concomitantes e planear o acompanhamento e a rede de apoio para prevenir recaídas.

06:30

▽ TEMA 9: GESTÃO DO TEMPO E PLANEAMENTO DA MUDANÇA

5 Lições00:28:55

Aprenderá a auditar, durante 7 dias, o tempo perdido em hábitos compulsivos e digitais, identificar períodos vulneráveis, redistribuí-lo por relações e projetos e definir uma data e um plano de redução gradual e apoio.

▶ 9.1 Registo honesto e quantificação do tempo dedicado ao consumo

Aprenderá a registar objetivamente, durante 7 dias, os minutos de cada episódio de consumo, quantificar as horas perdidas, detetar períodos vulneráveis e redistribuir esse tempo por relações e novas aprendizagens.

05:37

▶ 9.2 Redistribuição do tempo livre para a reparação das relações interpessoais

Aprenderá a avaliar e quantificar o tempo perdido em hábitos de evasão e a reestruturá-lo: dedicar metade a reparar relações com presença e comunicação, e a outra metade a projetos pessoais saudáveis para evitar recaídas

06:11

▶ 9.3 Canalização das horas recuperadas para novos passatempos e projetos

Aprenderás a registar e quantificar o tempo perdido em hábitos digitais e a dividi-lo: metade para reparar relações e a outra metade para projetos, rotinas e atividades planeadas que evitem recaídas.

05:53

▶ 9.4 Reestruturação consciente dos horários e das rotinas diárias

Aprenderás a analisar a tua semana, identificar horas e momentos vulneráveis, reorganizar rotinas e definir um plano com prazo para substituir hábitos nocivos por atividades que fortaleçam relações, competências e bem-estar.

05:42

▶ 9.5 Escolha estratégica de uma data definitiva para deixar o vício

Aprenderá a definir uma data para abandonar um hábito compulsivo e preparar a semana anterior com redução gradual, rotinas saudáveis, bloqueios técnicos e apoio social para garantir o sucesso.

05:32

▽ TEMA 10: PILARES FÍSICOS PARA A RECUPERAÇÃO: NUTRIÇÃO, EXERCÍCIO E SONO

5 Lições00:29:48

Aprenderás a quebrar a dependência de açúcar e ultraprocessados, ler rótulos, escolher comida verdadeira, controlar porções, evitar bebidas açucaradas e usar exercício e sono reparador para restaurar a neuroquímica.

▶ 10.1 O açúcar refinado e a sua relação com os picos de dopamina

Aprende como o açúcar ativa a dopamina como uma dependência, porque pode substituir outras dependências e como ler rótulos para eliminar ultraprocessados.

06:12 🔒

▶ 10.2 Escolha de alimentos naturais, proteínas e controlo das porções

Aprenderá a integrar alimentos naturais e não processados, ler rótulos, aumentar o consumo de legumes e proteínas, hidratar-se com água, eliminar bebidas açucaradas e álcool e controlar porções e horários para recuperar a saúde.

05:58 🔒

▶ 10.3 Benefícios neurobiológicos e cardiovasculares do exercício físico

Aprenderá como o exercício reestrutura circuitos cerebrais e neurotransmissores, melhora a saúde cardiovascular e reduz o stresse e os impulsos, ajudando a recuperar a motivação, a clareza mental e a prevenir recaídas.

05:59 🔒

▶ 10.4 Importância do sono fisiológico na reparação do cérebro

Aprenderás como o sono restaura o cérebro através da desintoxicação, da neuroplasticidade e da dopamina, melhora o autocontrolo e quais hábitos, como dormir 7 a 9 h, manter rotinas e desligar ecrãs, otimizam a recuperação.

05:54 🔒

▶ 10.5 Estabelecimento de hábitos de higiene do sono e objetivos noturnos

Aprenderá por que dormir 7 a 9 horas, manter uma rotina de higiene do sono, evitar ecrãs e estimulantes e controlar as sestas ajudam a restaurar a neuroquímica, reduzir recaídas e agir perante a insónia.

05:45 🔒

▽ TEMA 11: ESTRATÉGIAS TECNOLÓGICAS E BLOQUEIO DE DISPOSITIVOS

5 Lições00:29:18

Aprenderás como a conectividade móvel facilita o consumo compulsivo e como recuperar o controlo com OpenDNS no router, aplicações e filtros no telemóvel, testando bloqueios, corrigindo falhas e organizando o ambiente digital e físico

▶ 11.1 O papel da tecnologia portátil como canal facilitador da dependência

Aprenderá por que razão a conectividade móvel facilita o consumo compulsivo, como altera os circuitos de recompensa e que soluções tecnológicas, aplicações de bloqueio e DNS filtrado pode usar para recuperar o controlo.

06:07 🔒

▶ 11.2 Configuração de redes através de filtros OpenDNS em routers domésticos

Aprenderá a configurar o OpenDNS no seu router para bloquear conteúdo explícito em todos os dispositivos de casa, verificar o funcionamento e reforçar a proteção nos telemóveis com aplicações.

05:21 🔒

▶ 11.3 Utilização de aplicações móveis de restrição e controlo de conteúdos

Aprenderá a instalar, configurar e verificar aplicações de filtragem em telemóveis para bloquear conteúdos explícitos, limitar o tráfego móvel e garantir permissões que impeçam a sua desinstalação, apoiando a mudança de hábitos.

05:46 🔒

▶ 11.4 Verificação e teste prévio da eficácia do bloqueio

Aprenderás a configurar e testar filtros e bloqueios em routers, dispositivos e redes, incluindo ligação móvel, simular acessos restritos e corrigir fugas para criar um perímetro digital seguro que apoie a tua recuperação.

05:57 🔒

▶ 11.5 Eliminação de material erótico e ferramentas associadas do ambiente

Aprenderá a limpar e reorganizar o seu ambiente físico e digital: eliminar material erótico, reorganizar espaços e ativar filtros e bloqueadores para reduzir estímulos e manter a abstinência.

06:07 🔒

▽ TEMA 12: FASE DE AÇÃO, ABSTINÊNCIA E REINÍCIO NEUROLÓGICO

5 Lições00:30:21

Aprenderá por que a abstinência de estímulos reduz a dopamina e provoca altos e baixos, reconhecer sinais de abstinência e aplicar estratégias práticas de sono, nutrição, exercício e meditação, com um reset de 30 dias para recuperar a intimidade.

▶ 12.1 Compreensão dos sintomas da síndrome de abstinência psicológica

Aprenderá por que motivo deixar conteúdos explícitos reduz a dopamina e provoca oscilações emocionais, como reconhecer os sinais de abstinência e que ações concretas aplicar, como meditação e mudança de ambiente.

06:13 🔒

▶ 12.2 Gestão da insónia, da confusão mental e da irritabilidade inicial

Aprenderás por que a abstinência de estímulos dopaminérgicos provoca insónia, nevoeiro mental e irritabilidade e como os gerir através da higiene do sono, hidratação, nutrição, exercício, meditação e mudanças no ambiente.

06:02 🔒

▶ 12.3 Recomendações sobre a abstinência temporária da masturbação [Reinício]

Aprenderás porquê e como fazer um reinício biológico de 30 dias sem masturbação, para recuperar a sensibilidade sexual, gerir as oscilações do desejo e retomar a intimidade com paciência.

05:56 🔒

▶ 12.4 Reintegração progressiva das relações sexuais íntimas com o parceiro

Aprenderás a recuperar a intimidade do casal após uma adição comportamental, com abstinência digital e de masturbação, comunicação empática, toque não coital e reinício gradual para restaurar a sensibilidade e a confiança.

05:54 🔒

▶ 12.5 Gestão das flutuações emocionais e da labilidade afetiva

O aluno compreenderá como a abstinência reduz a dopamina e provoca instabilidade afetiva, reconhecerá os sinais e aprenderá estratégias de mindfulness, HALT, hábitos, exercício e apoio profissional para recuperar o equilíbrio.

06:16 🔒

▽ TEMA 13: PREVENÇÃO DE RECAÍDAS E GESTÃO DE FATORES DESENCADEANTES

5 Lições00:30:30

Aprenderás a identificar sinais físicos, emocionais e cognitivos do impulso, registar padrões e aplicar um plano prático, com ações de choque, bloqueio de acessos, reconfiguração do ambiente, H.A.L.T. e gestão do deslize, para prevenir recaídas.

▶ 13.1 Detecção de sinais precoces de alerta físico e mental

Aprenderás a identificar sinais emocionais, cognitivos e físicos que anunciam um impulso compulsivo, registar os teus padrões e aplicar ações concretas para o interromper e prevenir recaídas.

05:58 🔒

▶ 13.2 Desenvolvimento de planos de resposta imediata a gatilhos agudos

Aprenderá a criar um plano perante desencadeadores: identificar sinais precoces, travar a urgência dopaminérgica, aplicar ações de choque e mudança de contexto, bloquear acessos, reorganizar o ambiente e substituir rotinas.

06:25 🔒

▶ 13.3 Reorganização do espaço físico pessoal para alterar os pontos de referência do consumo

Aprenderás a identificar e neutralizar gatilhos ambientais e âncoras espaciais: reconfigurar espaços, alterar mobiliário e iluminação, remover objetos associados e criar um ambiente seguro que reduz impulsos e previne recaídas.

06:06 🔒

▶ 13.4 Aplicação do quadro de avaliação H.A.L.T. [Fome, Raiva, Solidão, Cansaço]

Aprenderás a usar H.A.L.T. para identificar se um impulso vem da fome, raiva, solidão ou cansaço e aplicar soluções concretas: comer, respirar, conectar, descansar, prevenindo recaídas.

06:07 🔒

▶ 13.5 Análise construtiva das recaídas sem desesperança paralisante

Aprenderás a transformar um deslize numa oportunidade: analisar sem culpa as suas causas com um diário, ajustar o teu plano de recuperação e retomar hábitos para fortalecer a tua resiliência.

05:54 🔒

▽ TEMA 14: DIMENSÃO ESPIRITUAL, AUTOESTIMA E REINTEGRAÇÃO SOCIAL

5 Lições00:30:38

Aprenderá a superar comportamentos compulsivos digitais, distinguir dogma religioso de espiritualidade secular, gerir culpa e vergonha e integrar atenção plena, respiração e autocompaixão para recuperar autoestima, propósito e ligação social

▶ 14.1 Reconexão com a dimensão espiritual, independentemente da religião formal

Aprenderá a distinguir o dogma religioso da espiritualidade secular e a recuperar o sentido da vida após comportamentos compulsivos, usando meditação, introspeção e autocompaixão, transformando essa reconexão em serviço comunitário.

06:24 🔒

▶ 14.2 Práticas diárias de meditação, atenção plena e reflexão interior

Aprenderá a integrar a atenção plena, a respiração e a meditação na sua rotina, e a usar a escrita e a espiritualidade para identificar sinais corporais, controlar impulsos compulsivos e reforçar a sua recuperação emocional.

06:06 🔒

▶ 14.3 Superação do sentimento paralisante de vergonha e culpa

Aprenderá a distinguir a culpa da vergonha paralisante, gerir gatilhos emocionais, praticar o autocuidado e o perdão para restaurar a autoestima e reconectar-se social e espiritualmente.

05:54 🔒

▶ 14.4 Recuperação da autoestima, dos valores pessoais e do propósito de vida

Aprenderás a superar a vergonha e a reconstruir a autoestima com autocompaixão e hábitos saudáveis, ultrapassar barreiras emocionais, alinhar os teus valores e recuperar um propósito de vida através da reintegração e do serviço comunitário.

06:00 🔒

▶ 14.5 Benefícios a longo prazo em termos de clareza mental e vitalidade social

Aprenderá a abandonar comportamentos digitais compulsivos para restabelecer o equilíbrio dopaminérgico, clarificar a mente, melhorar a atenção e o humor, e reconstruir a autoestima, as relações e hábitos saudáveis.

06:14 🔒

▽ TEMA 15: SISTEMAS DE APOIO, TRABALHO COMUNITÁRIO E ATIVISMO

5 Lições00:29:29

Aprenderá a integrar grupos presenciais e apadrinhamento, navegar em comunidades seguras, prestar apoio entre pares e promover ativismo, e compreender a neurobiologia, prevenção e redução do estigma nas dependências comportamentais.

▶ 15.1 Utilidade dos grupos de apoio presenciais e dos programas dos 12 passos

Aprenderá como os grupos presenciais e os programas de doze passos, com padrinhos, quebram o isolamento, validam experiências e fortalecem a sobriedade e a reinserção social para sustentar a recuperação.

05:43 🔒

▶ 15.2 Participação responsável em comunidades e fóruns de apoio online

Aprenderás a navegar em segurança em comunidades digitais: escolher plataformas moderadas, configurar filtros, oferecer e receber apoio responsável e transformar a ajuda em ativismo pela saúde mental digital.

05:40 🔒

▶ 15.3 O valor do apoio e da orientação mútua entre pares em recuperação

Neste vídeo aprenderás como as redes de apoio entre pares, o apadrinhamento mútuo e o ativismo transformam a recuperação: reduzem o isolamento, ensinam estratégias de enfrentamento, previnem recaídas, dão sentido e pertença.

06:07 🔒

▶ 15.4 Transformação da experiência pessoal em serviço aos outros

Aprenderás a transformar a tua experiência de superação em apoio entre pares, oferecendo acompanhamento empático, integrando redes e grupos de ajuda e usando a tua voz no ativismo para gerar mudança social.

05:39 🔒

▶ 15.5 Promoção da sensibilização social e redução do estigma associado à dependência

Aprenderá por que razão as dependências comportamentais são alterações neurobiológicas do sistema de recompensa, como reduzir o estigma e promover apoio comunitário, prevenção e ativismo para facilitar a recuperação.

06:20 🔒

▽ TEMA 16: COMPULSÃO SEXUAL, CHEMSEX E ABORDAGEM CLÍNICA ESPECIALIZADA

5 Lições00:29:58

Aprenderá a neurobiologia dopaminérgica do comportamento sexual compulsivo e do chemsex, o impacto psicossocial e médico, a gíria e as aplicações, além de estratégias clínicas culturalmente competentes, baseadas no trauma e na redução de danos.

▶ 16.1 Caracterização do comportamento sexual compulsivo e dos padrões descontrolados

Aprenderá como o comportamento sexual compulsivo altera os circuitos da dopamina, provoca tolerância e escalada, afeta a vida relacional e psicossocial, e que estratégias clínicas e de autorregulação ajudam a recuperar a saúde integral.

06:20 🔒

▶ 16.2 O fenómeno do «chemsex»: a interseção entre substâncias e sexualização

Aprenderá o que é o chemsex, o seu impacto socioafetivo e neurobiológico, como erotiza o consumo e gera dependência, e quais as abordagens clínicas culturalmente competentes e de redução de danos mais eficazes.

05:51 🔒

▶ 16.3 Linguagem, códigos e riscos específicos na subcultura do Chemsex

Aprenderá a reconhecer a gíria e os códigos do Chemsex, a sua ligação às aplicações e à erotização do consumo de drogas, o impacto neurobiológico e as complicações médicas e psíquicas, e como intervir clinicamente com competência cultural.

06:13 🔒

▶ 16.4 Competência cultural e aliança terapêutica em populações vulneráveis

Aprenderá a abordar clinicamente a compulsão sexual e o chemsex sem estigma: neurobiologia dopaminérgica, competência cultural, linguagem subcultural e estratégias terapêuticas orientadas pelo trauma e pelo apego.

05:57 🔒

▶ 16.5 Estratégias de intervenção clínica e redução de danos

Aprenderá a intervir na compulsão sexual: identificar traumas e comorbilidades, reestruturar hábitos de alimentação, exercício e sono, bloqueios digitais e planos de emergência, orientações de abstinência e redução de danos no chemsex.

05:37 🔒

▽ TEMA 17: EDUCAÇÃO SEXUAL, COEDUCAÇÃO E PADRÕES DE CONSUMO NA JUVENTUDE

5 Lições00:30:07

Aprenderá a identificar como o acesso precoce à pornografia digital molda imaginários, distorce o consentimento e normaliza a violência, e a aplicar coeducação e literacia digital na família e na escola para prevenir e promover a equidade

▶ 17.1 Idade de início e hábitos de consumo de pornografia na população adolescente

Aprenderá quando e como os menores acedem à pornografia digital, os padrões de consumo por género, os seus efeitos na educação sexual e por que são necessárias intervenções educativas.

06:04 🔒

▶ 17.2 A pornografia como agente informal de socialização afetivo-sexual

Aprenderá como o acesso precoce à pornografia digital molda imaginários eróticos, altera circuitos de recompensa, dificulta a empatia e normaliza a desigualdade e a violência nas relações juvenis.

06:08 🔒

▶ 17.3 Perceção da violência e da objetificação feminina entre os jovens

Aprenderás a identificar como o consumo precoce de pornografia normaliza a violência e a objetificação feminina, distorce o consentimento e que medidas de coeducação e literacia digital ajudam a preveni-lo.

05:51 🔒

▶ 17.4 Promoção da coeducação, da igualdade de género e do consentimento explícito

Aprenderá a desconstruir estereótipos de género, praticar comunicação assertiva e consentimento explícito, e desenvolver literacia afetivo-sexual crítica para conviver com equidade e segurança.

06:04 🔒

▶ 17.5 Estratégias de orientação familiar e escolar na era digital

Aprenderá a orientar, em família e na escola, a educação afetivo-sexual e a literacia digital: promover diálogo respeitoso, definir limites e filtros, desconstruir estereótipos e prevenir ciberviolências.

06:00 🔒

▽ TEMA 18: DESCARREGAR DOCUMENTAÇÃO PDF

1 Lições00:00:00

📥 18.1 Descarregar documentação em PDF

🔒

Detalhe do Curso sobre superar adições sexuais

Formação para desempregados: superando adições sexuais

Programa prático para desempregados que aborda adições sexuais, técnicas de autocuidado, prevenção e reabilitação emocional.

Preço 6€, inclui materiais, tutorias online, exercícios guiados, sessões de apoio, avaliação inicial, plano personalizado com acompanhamento individual e recursos baixáveis atualizados e workshops práticos em grupo opcionais com certificado interno.

Clique para acessar a oferta

Formação bonificada para trabalhadores: Superar adições sexuais

Formação para trabalhadores que aborda adições sexuais, melhora o bem-estar pessoal e laboral por meio de técnicas práticas, diagnóstico e recursos terapêuticos.

Formação bonificada, preço 6€ por participante, inclui material, avaliação final e certificado de aproveitamento, suporte de tutor e adaptação a horários laborais com sessões práticas opcionais em grupo.

Clique para acessar a oferta

Certificado de aproveitamento [não oficial]

Certificado de aproveitamento expedido pela entidade formativa que atesta competências em identificação e manejo de dependências sexuais, uso de ferramentas terapêuticas básicas e protocolos de encaminhamento para recursos especializados. Não é oficial, mas seu desenho curricular se baseia em critérios técnicos, evidências e revisão por profissionais com experiência clínica e educativa.

Ao superar os testes incluídos, adquire grande validade curricular, refletindo resultados mensuráveis e horas de formação valorizadas por empregadores e programas de saúde.

Alcanços profissionais e oportunidades de trabalho

Os profissionais formados podem desenvolver seu trabalho em centros de reabilitação, serviços sociais e unidades de saúde mental, oferecendo intervenção individualizada e em grupo, prevenção, acompanhamento de casos e encaminhamento a especialistas. Trabalham com protocolos éticos, confidencialidade e modelos interdisciplinares que integram psicoterapia, educação e apoio familiar.

Também existe demanda em recursos humanos, prevenção de riscos ocupacionais, programas educativos e ONGs, com funções que incluem avaliação de riscos psicossociais, desenho de protocolos, formação de equipes e assessoria técnica em planos de intervenção adaptados.

Avaliação dos estudantes

★

Média

4.5

17176 Votos

67%

19%

9%

1%

1%

NOSSA_EQUIPA

★

Docente do Departamento de Desenvolvimento Profissional Académico

Docente do Departamento de Desenvolvimento Profissional Académico

Docente do serviço de assistência social

Docente do serviço de assistência social

Docente do Departamento de Coaching e Negócios

Docente do Departamento de Coaching e Negócios

Docente do Departamento de Nutrição

Docente do Departamento de Nutrição

Docente do Departamento de Desenvolvimento Profissional Académico

Docente do Departamento de Desenvolvimento Profissional Académico

Docente do Departamento de Coaching e Negócios

Docente do Departamento de Coaching e Negócios

Docente do serviço de assistência social

Docente do serviço de assistência social

Docente no Departamento de Psicologia

Docente no Departamento de Psicologia

Docente no Departamento de Psicologia

Docente no Departamento de Psicologia

Docente do Departamento de Nutrição

Docente do Departamento de Nutrição

Vantagens pelas quais se inscrever no Curso de Superar Dependências Sexuais

★

Acesso ilimitado vitalício

Estude ao seu ritmo, quando e de onde quiser

Aprenda ao seu próprio ritmo

Sem horários, sem pressão. Você define o ritmo

Bolsas de estudo

Impulsionamos uma formação acessível através de bolsas

Criados por professores especialistas

Aprenda com profissionais no ativo com experiência real

Formação de qualidade garantida

Conteúdos atualizados e metodologia prática

Disponível em vários idiomas

Aceda aos conteúdos no idioma que melhor se adapte a si

Estude confortavelmente a partir de casa

Plataforma digital otimizada para o seu conforto

Excelentes avaliações

A satisfação dos alunos comprova a qualidade da formação

Acesso total com um pagamento único

Desfrute de todo o conteúdo formativo sem mensalidades adicionais

Comunidade de +500.000 alunos

Mais de meio milhão de pessoas no mundo transformaram o seu currículo

Opiniões REAIS de Estudantes do Curso de Superar Dependências Sexuais

★

Clareza e controle emocional

Graças ao curso, compreendi os padrões e aprendi ferramentas práticas para reduzir impulsos e recuperar o meu bem-estar

Mauro Ledesma

Reconstruir confiança e limites

Encontrei compreensão e passos para reparar relações frágeis, enquanto cuido dos limites e pratico autocuidado diário

Iris Quintana

Autocontrole e hábitos saudáveis

Consegui controlar pensamentos compulsivos com exercícios e apoio pessoal, criei rotinas saudáveis, ganhei resiliência

Salvador Orive

Perguntas frequentes sobre Superar Dependências Sexuais

★

¿O que são as dependências sexuais?

Transtorno caracterizado por comportamentos sexuais compulsivos que causam dano.

Interferem com responsabilidades, relacionamentos e controle pessoal.

¿Como identificar uma adição sexual?

É detectado por pensamentos persistentes, rituais e perda de controle.

Inclui consequências laborais, afetivas ou legais.

¿Quais tratamentos ajudam a superar adições sexuais?

Tratamentos incluem terapia cognitivo comportamental, grupos de apoio e terapia de casal.

Em alguns casos, medicação e manejo de impulsos.

¿Cuánto tempo leva a recuperação de um vício sexual?

Não há um prazo único, depende da gravidade e do apoio.

Melhoras podem ser vistas em meses, a recuperação costuma ser um processo contínuo.

¿Cómo apoiar alguém com dependência sexual?

Ouvir sem julgar e estabelecer limites claros.

Promover ajuda profissional e cuidar se emocionalmente.

Cursos relacionados com Superar Dependências Sexuais

★

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