▶TEMA 1: FUNDAMENTOS DA AUTORIDADE E DA DINÂMICA FAMILIAR
00:14:59
Recupera uma autoridade parental firme e afetuosa: restaura a hierarquia familiar,resolve conflitos,vence a culpa e a confusão,evita linguagem que a corrói e aprende a pôr limites carinhosos sem perder o respeito.
▶TEMA 2: NATUREZA E ORIGEM DO CONFLITO FAMILIAR
00:13:55
Identifica e gere conflitos familiares: distingue perceções e interpretações,deteta fases e padrões repetidos do ciclo conflituoso e aprende a intervir a tempo para transformar desacordos em crescimento e vínculo
▶TEMA 3: O STRESS E O SEU IMPACTO NO AMBIENTE FAMILIAR
00:15:53
Deteta fontes e contágio do stress familiar,distingue eustress e distress e aplica estratégias práticas para reduzir tensões,melhorar a comunicação e recuperar a qualidade de vida em casa.
▶TEMA 4: AS BASES DAS RELAÇÕES INTERPESSOAIS SAUDÁVEIS
00:12:42
Identifica laços familiares,românticos,de amizade e profissionais,deteta lealdades e segredos que limitam o teu desenvolvimento e aplica estratégias para gerir conflitos e fortalecer relações saudáveis
▶TEMA 5: A TEORIA DO APEGO E A INFLUÊNCIA DO PASSADO
00:16:49
Reconhece como os estilos de apego formados na infância afetam as tuas relações,emoções e confiança,identifica padrões e feridas e adquire ferramentas para curar e construir vínculos mais seguros e autênticos.
▶TEMA 6: A COMUNICAÇÃO COMO PILAR PARA A RESOLUÇÃO DE CONFLITOS
00:15:38
Detectar e corrigir erros na comunicação familiar,praticar escuta ativa,parafrasear e usar mensagens na primeira pessoa,e controlar voz e gestos para reduzir conflitos e melhorar a ligação emocional.
▶TEMA 7: COMUNICAÇÃO ASSERTIVA: EXPRESSAR SEM AGREDIR
00:09:28
Expressa as tuas necessidades e limites com clareza e respeito,usa mensagens na primeira pessoa e aprende a dizer não com firmeza para resolver conflitos e fortalecer a confiança familiar
▶TEMA 8: A EMPATIA E O APOIO MÚTUO COMO CURADORES DE LAÇOS
00:14:48
Dominarás as três dimensões da empatia,praticarás a escuta ativa e a validação emocional para resolver conflitos,oferecer e receber apoio e construir relações de confiança.
▶TEMA 9: ESTRATÉGIAS GERAIS PARA A GESTÃO DE CONFLITOS
00:19:13
Detetarás padrões de conflito familiar,aplicarás disciplina amorosa e coerente,fomentarás responsabilidade nas crianças e gerirás emoções intensas para transformar explosões em conversas produtivas.
▶TEMA 10: A FASE PRÉ-ESCOLAR [2-5 ANOS]: AUTONOMIA E BIRRAS
00:19:04
Domine como promover a autonomia em crianças dos 2 aos 5 anos usando objetos de apego,gerir birras com a técnica Explicar e Ignorar e aplicar o tempo fora de forma segura e tranquila.
▶TEMA 11: A FASE ESCOLAR [6-10 ANOS]: COMPETÊNCIA E ACORDOS
00:21:04
Descobre como potenciar os talentos de crianças dos 6 aos 10 anos,criar acordos escritos com consequências lógicas para reduzir conflitos,aplicar limites firmes e supervisionar videojogos para proteger o seu desenvolvimento e valores.
▶TEMA 12: A ADOLESCÊNCIA: IDENTIDADE E NEGOCIAÇÃO
00:21:51
Orientarás os teus filhos na puberdade: compreender mudanças físicas e emocionais,gerir a rebeldia e as amizades,negociar acordos vantajosos e dizer não com firmeza e respeito para proteger a sua segurança e a relação.
▶TEMA 13: O ESTABELECIMENTO DE LIMITES SAUDÁVEIS
00:15:14
Identificar e estabelecer limites emocionais,físicos,psicológicos e de tempo para proteger o teu bem estar,comunicar de forma assertiva,dizer não com segurança e gerir reações para evitar o esgotamento
▶TEMA 14: O PAPEL DO PERDÃO NA CURA DAS RELAÇÕES
00:17:22
Domina o processo de perdão: decide soltar o ressentimento,reconhece o dano,define limites,pratica o autoperdão e utiliza ferramentas de autocuidado para reduzir o stresse e recuperar paz e bem-estar
▶TEMA 15: EXERCÍCIOS PRÁTICOS DE AUTORREFLEXÃO E APEGO
00:23:43
Descobre o teu estilo de apego,identifica padrões e gatilhos nas tuas relações,pratica comunicação,limites e perdão através de exercícios e diários para resolver conflitos com maior consciência e empatia.
▶TEMA 16: EXERCÍCIOS PRÁTICOS PARA MELHORAR A COMUNICAÇÃO
00:16:49
Aprimora a escuta ativa: ouvir sem interromper nem julgar,captar tom e emoções,parafrasear,detetar barreiras e usar mensagens eu para expressar sentimentos e clarificar ações.
▶TEMA 17: EXERCÍCIOS PRÁTICOS DE ASSERTIVIDADE,EMPATIA E LIMITES
00:21:22
Praticarás simulações para expressar necessidades com mensagens na primeira pessoa,definir limites com calma,validar emoções sem julgar e dizer não de forma assertiva e respeitosa.
▶TEMA 18: EXERCÍCIOS PRÁTICOS PARA APOIO,PERDÃO E RESOLUÇÃO DE CONFLITOS
00:26:56
Elabora e aplica um plano de apoio mútuo,pratica resolução de conflitos com escuta ativa,comunicação em primeira pessoa,pausa e negociação ganha-ganha,escreve cartas de perdão e autoperdão e medita para libertar ressentimento
▶TEMA 19: DESCARREGAR DOCUMENTAÇÃO PDF
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