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Test Promover a recuperação e a energia pessoal
Programa
1ª QUESTÃO: De acordo com o texto, o que é necessário para evitar o esgotamento?
Apenas gestão do tempo
Acumular tarefas de forma eficiente
Concentrar-se apenas no trabalho
Fomentar la recuperación y el autocuidado
2ª QUESTÃO: O que é considerado um passo fundamental para manter o bem-estar a longo prazo?
Manter-se produtivo em qualquer altura
Evitar férias longas
Reconhecer a importância do descanso e da desconexão
Dormir apenas 4 horas por dia
3ª QUESTÃO: Que papel desempenham os passatempos na recuperação do esgotamento?
Permitem que o trabalho seja ignorado
Ajudam a restabelecer a ligação com as preocupações
São considerados improdutivos
Contribuir para o bem-estar, desligando-se do stress
4ª QUESTÃO: Porque é que o exercício físico ajuda a prevenir o esgotamento?
Permite que o stress seja ignorado
Aumenta a pressão física
Liberta endorfinas e melhora o humor
Diminuição da capacidade de concentração
5ª QUESTÃO: Qual é o efeito do contacto com a natureza?
Gera mais stress
Sem benefícios
Tem um efeito reparador
Aumenta a fadiga mental
6ª QUESTÃO: Qual é o principal benefício das práticas de relaxamento e de atenção plena?
Aumentar o ritmo cardíaco
Diminuir o sono
Acalma o sistema nervoso e recarrega a energia mental
Dificultam a concentração
7ª QUESTÃO: De acordo com o texto, o que é que implica estabelecer limites saudáveis?
Aceitar todas as responsabilidades
Eliminar o tempo livre
Aprender a dizer não e a proteger o descanso
Realizar mais tarefas em menos tempo
8ª QUESTÃO: Como é que as ligações sociais ajudam na prevenção do esgotamento?
Promover a concorrência
Incentivam a procura
Aliviar a carga emocional e oferecer apoio
Enfraquecer a autonomia
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