O Workshop de Auto-Registo de Crenças

Para alcançar a transformação pessoal, é vital identificar e reformular as crenças limitantes que nos impedem de avançar.

Essas crenças, muitas vezes inconscientes, impõem-nos barreiras mentais que nos fazem duvidar de nós mesmos e nos mantêm em uma situação de sofrimento.

O Workshop de Auto-Registo de Crenças é uma ferramenta poderosa que nos ajuda a tornar visíveis essas crenças e a transformá-las em afirmações mais eficazes.

A ferramenta de reformulação de crenças

A ferramenta consiste em duas colunas: na primeira, escreve-se a crença limitante (por exemplo, «Se não conseguir esta promoção, a minha carreira irá por água abaixo»).

Na segunda, reformula-se por uma crença eficaz e realista («Gostaria de obter esta promoção, mas se não a conseguir, procurarei novas oportunidades»).

Este exercício ajuda-nos a tomar consciência da linguagem interna negativa que usamos e a substituí-la por um diálogo mais construtivo e empoderador.

A origem das crenças limitantes

Muitas vezes, as crenças limitantes têm origem em experiências da infância ou em mensagens que nos foram transmitidas pelas nossas figuras de autoridade.

Por exemplo, uma pessoa que demorou a nascer pode associar esse evento ao facto de ser indecisa, o que se torna uma crença limitante.

Ao identificar a origem dessas crenças, podemos reformulá-las e libertar-nos do seu poder.

A transformação pessoal começa pelo autoconhecimento, pois ao compreender a história que contamos a nós mesmos, podemos decidir se queremos mudá-la.

Resumo

Para alcançar a transformação pessoal, é vital identificar e reformular as crenças limitantes que nos impedem de avançar.