A Folha de Trabalho de Coaching

As fichas de trabalho de coaching são uma ferramenta fundamental para analisar a própria comunicação, corrigir comportamentos não assertivos e planear estratégias de melhoria.

A sua utilização constante e diligente permite-lhe converter o conhecimento numa competência prática e sustentável.

Um plano para a melhoria contínua

A ficha de trabalho guia-o através de um processo de seis perguntas.

Primeiro, deve descrever uma situação específica em que gostaria de ser mais assertivo.

Em segundo lugar, deve identificar com quem estava, pois muitas vezes evitamos ser assertivos com certas pessoas.

Em terceiro lugar, descreve como reagiu nessa situação, quer tenha sido assertivo ou não.

Quarto, avalie se a sua reação foi eficaz e se ajudou a transmitir a sua mensagem.

Quinto, identifique como a sua reação o fez sentir, se sentiu orgulho ou culpa.

Por fim, a pergunta mais importante pede que pense em como poderia ter reagido de forma diferente para ser mais assertivo.

Este passo ajuda-o a preparar-se para a próxima vez que enfrentar uma situação semelhante, permitindo-lhe reagir de forma mais eficaz no momento.

O compromisso com a assertividade

A comunicação assertiva é um compromisso para toda a vida.

Não é possível passar de um extremo ao outro em questão de horas; é um processo gradual que requer prática e esforço constante.

As fichas de coaching são um lembrete constante desse compromisso, pois incentivam-no a analisar as suas interações e a planear como melhorar.

Ao utilizá-las regularmente, pode celebrar os seus pequenos sucessos e ver uma melhoria significativa nas suas habilidades de comunicação.

Resumo

As fichas de trabalho de coaching são uma ferramenta fundamental para analisar a própria comunicação, corrigir comportament