PorCursosOnline55
Treinadores de saúde: papel e benefícios para a saúde - nutricao
O recurso a Health Coaches, tanto para planear a nossa dieta como para estruturar as nossas rotinas de exercício, tornou-se uma prática comum. A pandemia aumentou o número de pessoas que procuraram o apoio destes especialistas, uma vez que as restrições e a necessidade de ficar em casa dificultavam a frequência de ginásios ou a prática de actividades ao ar livre. Ter um especialista para orientar as opções disponíveis tornou-se cada vez mais necessário.
Isto levou muitos a questionar se precisam mesmo de um Health Coach para planear o seu dia a dia, ou se são apenas motivadores que oferecem mais apoio emocional do que aconselhamento especializado em fitness e nutrição. Para responder a estas questões, convidamo-lo a explorar este guia, no qual abordaremos estas questões em profundidade e lhe forneceremos os elementos necessários para decidir se deve incluir estes serviços na sua vida saudável.
Em primeiro lugar, vamos definir o que é e o que faz um Health Coach. Um Health Coach é uma pessoa que, em teoria, tem formação em métodos, dietas e rotinas de exercício destinadas a ajudá-lo a manter uma boa saúde. Em muitos casos, estes técnicos adquiriram os seus conhecimentos através da sua própria experiência no mundo da formação e da nutrição. Aprenderam empiricamente quais os métodos que funcionam melhor para alcançar determinados resultados.
No entanto, esta abordagem pode ser controversa, uma vez que alguns alertam para o risco de receber conselhos de alguém sem formação profissional na área. O conhecimento empírico pode não ser aplicável a todos, pois depende das condições particulares de cada organismo. Sem uma abordagem científica, é difícil replicar os mesmos resultados noutras pessoas.
São vários os benefícios de ter um Health Coach, sendo a motivação um dos principais. Ter alguém cuja função é ajudá-lo a implementar hábitos saudáveis pode ser um grande motivador. Está provado que um bom treinador pode evitar que abandone uma dieta ou falte aos treinos, pois cria um compromisso com outra pessoa, que o incentiva a atingir os seus objectivos num ambiente de apoio e reciprocidade.
Alguns Health Coaches trabalham com grupos, o que pode ser muito encorajador, pois estará rodeado de pessoas em situações semelhantes que partilham os seus objectivos e aspirações.
Se é novo num estilo de vida saudável, ter alguém que já passou pelo mesmo será útil para aprender sobre os métodos de lidar com a situação e sobre como fazer as suas rotinas corretamente.
Muitos atletas profissionais, bem como artistas e celebridades, têm treinadores pessoais que organizam os seus planos de exercício e dieta. Esta profissão requer conhecimentos especializados e pode poupar-lhe muito esforço se escolher o profissional certo.
Os riscos de trabalhar com um health coach estão mais relacionados com a possibilidade de encontrar alguém que chegou onde quer estar, mas através de métodos que podem não funcionar para si. Isto porque muitos tentam orientar os seus clientes com base na sua experiência pessoal, esquecendo-se que o organismo humano é complexo e que as estratégias devem ser adaptadas a cada pessoa.
Se decidir recorrer a estes serviços, recomendamos que procure profissionais qualificados e com conhecimentos científicos comprovados, e não simplesmente pessoas que se promovem sem a devida formação. Certifique-se de que escolhe alguém que o aconselhará a partir de uma abordagem comprovada e baseada em evidências.
