Os melhores planeadores de refeições para 2024 - criacao dietas
Planear as suas refeições pode ser uma tarefa assustadora, especialmente com tantas opções disponíveis. Felizmente, existem aplicações e serviços de planeamento de refeições concebidos para tornar este processo mais fácil e eficiente. Aqui estão algumas das melhores aplicações de planeamento de refeições para 2024 para o ajudar a atingir os seus objectivos de saúde e nutrição.
eMeals: A melhor escolha geral
Caraterísticas principais:
- Variedade de planos de refeições: Oferece 15 planos diferentes, projetados por nutricionistas para atender a uma variedade de necessidades alimentares.
- Lista de compras automática: Quando seleciona uma receita, o eMeals adiciona automaticamente os ingredientes à sua lista de compras, que pode ser sincronizada com serviços de entrega como o Walmart e o Amazon Fresh.
- Teste gratuito: Teste gratuito de 14 dias disponível para novos utilizadores.
Prós:
- Grande variedade de planos específicos de dieta.
- Integração com serviços de entrega de mercearia.
Contras:
- Custos adicionais para receitas de pequeno-almoço e almoço.
O eMeals é ideal para famílias ocupadas que procuram simplificar o planeamento de refeições com receitas fáceis de seguir e listas de compras integradas.
Eat This Much: Ideal para perda de peso.
Caraterísticas principais:
- Personalização: Permite-lhe definir objectivos diários de calorias e macronutrientes, ajustando-se a diferentes estilos de vida, como o cetónico ou o vegan.
- Lista de compras: Cria listas de compras que podem ser exportadas para serviços como o Instacart ou o Amazon Fresh.
- Versão gratuita disponível: Oferece uma versão básica gratuita com recursos essenciais.
Prós:
- Orientado para objectivos de calorias.
- Grande base de dados de receitas e refeições de restaurantes.
Contras:
- As refeições podem ser repetitivas e básicas.
- Difícil de alternar entre planos de refeições.
Eat This Much é uma excelente escolha para aqueles que querem perder peso e manter um registo detalhado da sua ingestão nutricional.
Mealime: Ideal para principiantes.
Caraterísticas principais:
- Personalização alargada: Mais de 200 opções de personalização para se adequar a alergias e preferências nutricionais.
- Fácil de utilizar: Permite-lhe planear uma semana de refeições em minutos, com receitas que normalmente demoram 30 minutos ou menos a preparar.
- Lista de compras: gera listas de compras detalhadas e pode ligar-se a serviços de entrega.
Prós:
- Versão básica gratuita.
- Ideal para cozinheiros principiantes.
Contras:
- A versão gratuita não inclui informações nutricionais detalhadas.
- As refeições podem ser simples e monótonas.
O Mealime é perfeito para quem procura uma solução de planeamento de refeições simples e rápida, sem o incómodo extra.
PlateJoy: Planos de refeições concebidos por nutricionistas.
Caraterísticas principais:
- Inquérito sobre o estilo de vida: Utiliza dados de um inquérito sobre o estilo de vida para criar um plano de refeições único.
- Cloud Sync: Sincronização perfeita em todos os dispositivos.
- Integração Fitbit: Adiciona automaticamente informações nutricionais de suas refeições ao seu rastreador de calorias.
Prós:
- Projetado e apoiado por nutricionistas.
- Gera listas de compras automatizadas.
Contras:
- Mais caro do que outros concorrentes.
PlateJoy é ideal para quem tem restrições alimentares específicas ou necessidades nutricionais complexas, oferecendo uma abordagem altamente personalizada.
