A assertividade: o meio-termo entre a evasão e a agressão

Ser assertivo é a capacidade de expressar as suas opiniões, desejos e sentimentos de forma clara, direta e respeitosa, sem violar os direitos dos outros.

É o caminho intermediário entre a evasão e a agressão, oferecendo uma terceira opção mais saudável que evita extremos prejudiciais.

A assertividade é um ato de autocuidado que permite estabelecer limites saudáveis, fortalecer a autoestima e melhorar as relações, promovendo um diálogo honesto e respeitoso.

Os estilos de comunicação e o custo dos extremos

No espectro da comunicação, existem vários estilos que, se não forem bem geridos, podem gerar conflitos:

Estilo evasivo: caracteriza-se pelo medo do confronto, o que leva a ignorar ou evitar a situação.

Este estilo provoca relações superficiais e um distanciamento gradual.

Estilo passivo ou complacente: é uma forma mais ativa de evasão, em que a pessoa sacrifica as suas próprias necessidades para não ser rejeitada.

A complacência muitas vezes leva a uma baixa autoestima e a um ressentimento acumulado.

Estilo agressivo: surge quando uma pessoa não sabe processar os seus sentimentos ou comunicar as suas necessidades, pelo que reage com agressividade para ganhar controlo.

Isso pode levar ao isolamento, pois as pessoas se afastam para evitar o conflito.

Estilo passivo-agressivo: Combina o medo do confronto com a incapacidade de comunicar as necessidades.

A pessoa expressa o seu ressentimento de forma indireta, o que também leva ao isolamento e a uma menor autoestima.

A assertividade, por outro lado, equilibra o respeito por si mesmo com o respeito pelos outros.

Permite-lhe manter a sua posição enquanto é solidário e considera as necessidades da outra pessoa, o que ajuda a fortalecer o vínculo em vez de o destruir.

O autocuidado de expressar a sua verdade

Ser assertivo é um ato de cuidado que permite expressar a sua verdade sem ser agressivo.

Se a outra pessoa soubesse realmente como você se sente, talvez procurasse mudar o seu comportamento para melhorar o relacionamento.

A assertividade é o caminho para resolver conflitos, pois dá-lhe a capacidade de estabelecer limites claros e de se comunicar de maneira respeitosa.

A sua verdadeira força reside em enfrentar os conflitos de forma calma e segura, e não em evitá-los ou sucumbir a eles.