(a) realização. definição de objectivos e realização

A última componente do modelo PERMA, representada pela letra "A" de "Accomplishment" (realização), centra-se na importância de definir e atingir objectivos na vida.

Este elemento sublinha que o sentimento de competência, a autoestima e o bem-estar geral são significativamente reforçados quando as pessoas estabelecem objectivos e trabalham para os alcançar, experimentando assim um sentimento de realização.

A Natureza do Sentimento de Realização

O sentimento de realização não tem a ver exclusivamente com grandes feitos ou sucessos extraordinários.

É, antes, a satisfação que advém de perseguir e alcançar objectivos pessoais, independentemente da sua magnitude.

Envolve a definição de objectivos realistas, mensuráveis e exequiveis, e que estejam de acordo com os valores e interesses de cada um.

Quando estes objectivos, por mais pequenos que sejam, são alcançados, surge um sentimento de competência e de auto-eficácia, que aumenta a autoestima e gera orgulho nos esforços e capacidades de cada um.

Este processo de definição e realização de objectivos é vital para o bem-estar duradouro.

Objectivos inteligentes e realistas

É essencial que os objectivos estabelecidos sejam "inteligentes".

A chave é ser realista e exequivel, uma vez que estabelecer objectivos inatingiveis pode levar à frustração e a uma diminuição do bem-estar.

Por exemplo, se uma pessoa quiser atingir um objetivo financeiro muito ambicioso a partir de uma situação financeira modesta, é crucial que o objetivo seja gradual e realista para evitar a desmotivação. A realização constrói-se passo a passo.

A importância dos hobbies e passatempos

O sentido de realização não se limita à esfera profissional ou académica. Também é cultivado através de passatempos e actividades de lazer.

Envolver-se em actividades que são excitantes e adequadamente desafiantes permite experimentar o fluxo e, ao mesmo tempo, atingir pequenos objectivos que geram satisfação.

Por exemplo, aprender a tocar uma nova canção num instrumento musical ou melhorar num desporto ou jogo são fontes de realização que contribuem para o bem-estar.

Estes passatempos devem ser escolhidos pelo seu interesse pessoal e pela sua capacidade de levar a pessoa a estabelecer objectivos e a sentir-se realizada por os melhorar.

Não se trata de seguir modas ou o que os outros fazem. Trata-se de encontrar actividades que motivem verdadeiramente e que permitam experimentar um progresso pessoal.