Definição inteligente de objectivos

A definição de objectivos é uma componente crucial da realização e do bem-estar, e a sua eficácia é reforçada quando são definidos de forma inteligente e realista.

Os objectivos devem ser especificos, mensuráveis, realizáveis, relevantes e limitados no tempo para maximizar a probabilidade de sucesso.

Critérios para objectivos eficazes

Para que os objectivos impulsionem a ação e gerem um sentido de competência, devem ser mais do que meros desejos. O acrónimo SMART (Specific, Measurable, Achievable, Realistic and Time-bound) é um quadro útil para os definir.

Especifico: Deben ser claras y bien definidas, evitando la ambigüedad.

Mensurável: Se debe poder cuantificar el progreso y el éxito.

Realizável: Aunque pueden ser desafiantes, deben estar dentro del rango de lo posible con el esfuerzo y los recursos disponibles.

Realistas/Relevantes: Devem ser relevantes para os valores e a visão de vida da pessoa e ter em conta a realidade do contexto.

Com limite de tempo (definido temporariamente): Establecer un marco temporal ayuda a mantener el enfoque y la urgencia.

Os objectivos realistas são essenciais, uma vez que a definição de objectivos inatingiveis pode levar à frustração e afetar negativamente a autoestima.

Por exemplo, se o objetivo for uma grande mudança financeira, esta deve ser gradual e ajustada à situação atual para evitar a desmotivação.

Objectivos em diferentes dominios da vida

A definição de objectivos não deve ser limitada a um aspeto da vida. É benéfico estabelecer objectivos em várias áreas, como a familia, o trabalho, o desporto ou os passatempos, o desenvolvimento pessoal e os estudos. Por exemplo, no dominio académico, não fique preso a um diploma.

Caso contrário, procurar uma especialização continua através de cursos ou diplomas é uma forma de c