MEDO DE RECAÍDA

Fatores que retardam a reabilitação

Durante o processo de recuperação, o fator psicológico mais limitante costuma ser o medo de se lesionar novamente (cinésiophobia).

Este medo pode persistir mesmo quando o tecido biológico está completamente curado.

O atleta pode manifestar esse medo através de comportamentos de evitação, queixas de dor incomuns sem base médica, alterações do sono ou cumprimento irregular das diretrizes de reabilitação.

Essa atitude defensiva cria um ciclo de "profecia auto-realizável": o medo leva a uma proteção excessiva da área, alterando a biomecânica natural e aumentando o risco de novas lesões em outras áreas por compensação. Consideremos um esquiador alpino que está a recuperar de uma cirurgia no joelho.

Embora os médicos o tenham dado alta, ele continua a esquiar com o peso do corpo atrasado e rígido por medo de que o joelho falhe numa curva.

Esta postura antinatural, produto do medo, não só reduz o seu desempenho, como também submete as ancas e as costas a um stress mecânico desnecessário, retardando o seu regresso ao nível competitivo ideal.

Estratégias para normalizar sensações e tranquilizar o atleta

Para combater o medo de uma recaída, é crucial implementar uma abordagem psicológica integrada na fisioterapia.

As estratégias incluem normalizar a experiência do medo, explicando ao atleta que sentir apreensão é uma resposta adaptativa de proteção e não um sinal de fraqueza.

Também é fundamental tranquilizar sobre a natureza benigna de certos incómodos residuais que não implicam danos.

O psicólogo e a equipa médica devem trabalhar para esclarecer constantemente o estado real da lesão, utilizando dados objetivos para contrariar as perceções subjetivas de fragilidade.

Por exemplo, mostrar a um jogador de râguebi que os seus testes de força isocinética são iguais aos da sua perna saudável pode dar-lhe a confiança cognitiva necessária para voltar a realizar placagens com a intensidade necessária, desativando a «guarda muscular» inconsciente que o seu cérebro tinha estabelec