Caça ao tesouro (enfoque positivo)

A reorientação do sistema de ativação reticular

Em relacionamentos de longa data, o cérebro tende a desenvolver uma cegueira seletiva em relação ao positivo, dando como certas as virtudes do parceiro e focando-se hiperbolicamente no que falta ou incomoda.

O processo de «Caça ao Tesouro» é uma intervenção cognitiva concebida para reverter esse viés.

Baseia-se no princípio de que experimentamos aquilo que ativamos e perpetuamos com a nossa atenção. Se procurarmos lixo, encontraremos lixo; se procurarmos ouro, encontraremos ouro.

Não se trata de inventar qualidades que não existem, mas de iluminar aquelas que já estão lá, mas que ficaram na penumbra da rotina. Este exercício implica tornar-se um arqueólogo da própria relação.

Pode-se começar revisando a história compartilhada, "reciclando" as lembranças felizes e os momentos de triunfo para trazer essa energia para o presente. Mas ainda mais importante é a busca em tempo real.

Consiste em observar o parceiro (ou amigo, ou familiar) com a intenção deliberada de «apanhá-los» a fazer algo bom.

Pode ser um gesto tão simples como repor o papel higiénico, um sorriso ao passar ou a forma eficiente como lidam com uma crise.

Ao anotar mental ou fisicamente esses "tesouros", mudamos a nossa narrativa interna da carência para a apreciação.

A ativação da Lei da Atração através da gratidão

Esta prática integra-se perfeitamente com ferramentas diárias de gratidão. No final do dia, em vez de rever a lista de queixas, o desafio é identificar e registar evidências de amor e apoio recebidos.

Isso não só melhora o nosso estado de espírito, mas, de acordo com as leis da dinâmica relacional e da atração, tende a aumentar a frequência desses comportamentos positivos no outro.

As pessoas florescem sob a luz da apreciação; quando alguém se sente reconhecido pela sua bondade, tende a repetir essas ações.

Mesmo em relacionamentos difíceis, há sempre algum aspecto, por menor que seja, que funciona ou funcionou no passado.

Focar-se nesse fragmento de «tesouro» pode ser o ponto de apoio para mudar a alavanca emocional da relação.

Esta abordagem não implica negar problemas graves ou abusos (nesse caso, a segurança vem em primeiro lugar), mas em relações funcionais com desgaste, é a ferramenta mais rápida para reintroduzir o