Preparação mental e gestão da atitude

Tão importante quanto preparar as suas respostas e a sua aparência é preparar o seu estado mental e emocional para a entrevista.

Uma atitude positiva, confiante e controlada não só o fará sentir-se melhor, como também projetará uma imagem muito mais atraente para o entrevistador.

Ninguém quer contratar alguém que parece desanimado ou excessivamente nervoso.

Inspiração nos desportistas: atitude positiva e confiança

Podemos aprender muito com os atletas de alto rendimento em termos de preparação mental.

Atletas como Usain Bolt ou Mariana Pajón demonstram uma atitude de confiança e positivismo inabalável, mesmo sob pressão.

O seu sucesso baseia-se em grande parte numa mente forte, numa motivação clara e na convicção de que merecem ganhar.

Essa mesma mentalidade vencedora, baseada na preparação e na confiança nas suas capacidades, é o que deve cultivar antes de uma entrevista.

Dominar a «vozinha interior»: combater pensamentos negativos

Muitas vezes, a nossa própria «vozinha interior» prega-nos partidas, gerando pensamentos negativos que minam a nossa confiança («não tens experiência suficiente», «não sabes inglês», «ele não gostou de mim»).

Esses pensamentos podem surgir antes ou durante a entrevista e diminuir o nosso ânimo.

O problema é que, às vezes, essas afirmações negativas não se baseiam em fatos reais ou são exageradas.

O segredo é aprender a identificar e contrariar esses pensamentos.

Em vez de aceitar a negatividade, troque-a por afirmações positivas, mas realistas, baseadas nas suas conquistas e preparação prévia ("Eu provei ser responsável", "Eu sei lidar com esta situação", "Vou me concentrar nos meus pontos fortes").

O poder da visualização positiva

Uma técnica poderosa para preparar a sua mente é a visualização positiva.

Antes da entrevista, reserve um momento para imaginar que tudo corre bem: sente-se confortável, responde com segurança, conecta-se com o entrevistador e, finalmente, é-lhe oferecido o cargo.

Embora não garanta o resultado, este exercício ajuda a programar a sua mente para o sucesso, reduzindo a ansiedade e melhorando a sua disposição geral.

Use declarações de confiança e autoafirmação

Reforce a sua preparação mental utilizando declarações de confiança ou autoafirmações.

Estas não são frases vazias, mas lembretes das suas capacidades e valor, baseados na sua experiência real.

Repita frases como: «Confio nas minhas capacidades», «Sei que posso agregar valor a esta empresa», «Mereço este cargo», «Estou bem preparado para esta entrevista».

Essas afirmações, baseadas em suas conquistas passadas e na sua preparação atual, ajudarão você a internalizar uma atitude de segurança e merecimento.

Lembre-se: acredite em si mesmo porque tem motivos para isso.

Resumo

Preparar o seu estado mental e emocional é tão importante quanto preparar as suas respostas. Uma atitude positiva e confiante projeta uma imagem muito mais atraente.

Domine a sua «vozinha interior» que gera pensamentos negativos. Muitas vezes, essas afirmações não são reais. Contrarie-as com fatos positivos baseados na sua preparação real.

Use a visualização positiva, imaginando que tudo vai correr bem. Reforce a sua confiança com autoafirmações baseadas nas suas capacidades e valor, como «eu mereço este cargo».