Suplementos pré-treino

Os suplementos pré-treino ganharam o seu lugar entre os amantes do exercício e da vida saudável, são utilizados por milhões de pessoas em todo o mundo e o seu mercado é enorme. Como complemento às suas rotinas de treino, podem facilitar o processo de enfrentar diariamente dias intensos de exercício, razão pela qual queremos apresentar-lhe as suas caraterísticas fundamentais, para que possa decidir, com toda a informação necessária, se se adequam ou não às suas necessidades.

Para aprofundar o estudo deste tema, propomos o seguinte guia, onde analisaremos esta e outras questões sobre o mesmo. O que são os suplementos pré-treino?

Como o próprio nome indica, os suplementos pré-treino consistem em determinadas substâncias que são consumidas antes do treino. Estas substâncias funcionam como um suplemento nutricional, que visa preparar o seu organismo para que este possa ter um melhor desempenho face ao cansaço e à fadiga inerentes a um exercício intenso. O nosso corpo experimentará certas melhorias na circulação sanguínea, energia e força assim que forem consumidas. Isso, diante do treinamento, representa um plus que permite aumentar a intensidade do mesmo, obtendo melhores resultados.

Estes suplementos podem ter diferentes composições, onde a cafeína e a citrulina são bastante comuns. A cafeína, como é popularmente conhecida, é um energético que influencia diretamente o nosso sistema nervoso, dando-nos uma sensação de vitalidade e força que estimula o nosso comportamento durante o treino. Por sua vez, a cafeína, como composto quase essencial nos queimadores de gordura, estimula o nosso metabolismo, aumenta a temperatura corporal e promove a queima de gordura durante o treino.

A citrulina, menos popular que a cafeína, é um aminoácido não essencial que actua diretamente na recuperação do organismo após treinos intensos. Por outras palavras, permite que o corpo regresse ao seu estado natural depois de ter sido levado aos seus limites, eliminando a fadiga e a dor.

Como se pode ver, a composição destas substâncias, juntamente com muitas outras que normalmente acompanham estes suplementos, permite que a pessoa que os consome tenha uma ferramenta que lhe dá uma vantagem quando se trata de tirar o máximo partido das suas sessões de treino. Metodologia de consumo: Como já foi referido, os suplementos pré-treino são tomados antes do treino. Recomenda-se que sejam consumidos cerca de meia hora antes do início do treino. Um ponto importante a ter em conta é que o corpo humano pode desenvolver uma certa tolerância a estes suplementos. Isto significa que, à medida que continua a associar os seus treinos aos suplementos pré-treino, pode descobrir que os seus efeitos