Como queimar gordura corporal

A queima de gordura corporal é um processo complexo, no caso de corpos endomorfos, temos de organizar muito melhor as tarefas a realizar para atingir este objetivo. Perder gordura e perder peso não são a mesma coisa. Normalmente, olhamos para a balança e, quando reparamos que pesamos menos, temos tendência a regozijarmo-nos pensando que perdemos gordura, quando pode ser que a gordura do nosso corpo tenha permanecido intacta e isso seja apenas o resultado de efeitos indesejados.

Para desvendar toda esta questão, sugerimos que mergulhe no seguinte guia, onde iremos aprofundar os conceitos de perder gordura e perder peso, bem como os mecanismos mais eficientes para efetuar a perda de gordura num corpo endomorfo. Perder gordura e perder peso: O peso de uma pessoa pode diminuir por várias razões, nem sempre associadas à perda de gordura, por exemplo, quando a nossa massa muscular diminui, o mesmo acontece com o nosso peso corporal. Perder massa muscular não é algo positivo, em muitos casos está muitas vezes associado a maus hábitos alimentares e falta de exercício no nosso corpo.

Tendo isto em conta, dizemos que perder gordura apenas quando a nossa gordura corporal diminui sem que outros factores influenciem o resultado do peso. Perder gordura através da dieta: Deve focar a sua dieta de uma forma que lhe permita queimar gordura ao longo do tempo, e parar a acumulação desnecessária de gordura no nosso corpo. A acumulação de gordura nos corpos endomorfos é uma caraterística muito peculiar dos mesmos. Devido ao seu metabolismo lento, e à sua capacidade herdada ao longo do tempo de acumular reservas de gordura para períodos de carência, combater a acumulação de gordura neste tipo de corpo é um desafio.

A dieta que um corpo endomorfo deve manter deve ser pobre em hidratos de carbono e rica em proteínas. Uma boa dieta para endomorfos pode ser a dieta cetogénica ou a dieta carnívora, ambas com o objetivo de induzir um estado de cetose no corpo. A cetose, como estado metabólico, é quando o corpo começa a utilizar a gordura armazenada como fonte de energia, em vez de utilizar a energia dos hidratos de carbono.

A cetose é um processo saudável para os corpos endomorfos, pois permite-nos manter uma dieta que satisfaz o nosso apetite sem adicionar gordura ao corpo, permite-nos treinar o nosso corpo para fazer melhor uso das nossas fontes de energia internas e contribui significativamente para a melhoria da nossa saúde estomacal.

Exercício para queimar gordura: Uma boa dieta, pobre em hidratos de carbono, será um fator chave para conseguir perder gordura no seu corpo, no entanto, não deve esperar que a dieta faça todo o trabalho. Quando se perde gordura, o corpo fica flácido em muitas áreas, é necessário compensar