Uma dieta de desintoxicação é má para a sua saúde? - nutricao desintoxicacao

Por ser uma dieta que prioriza a ingestão de alimentos naturais e saudáveis, além de reduzir o consumo de alimentos ricos em açúcar e gordura, como refrigerantes, frituras e fast food, a dieta detox pode ajudar a emagrecer, melhorar o funcionamento do intestino e melhorar a disposição física e mental.

É importante ressaltar que poucos estudos comprovaram os benefícios da dieta detox. Além disso, a desintoxicação do organismo já ocorre diariamente e é feita naturalmente pelo fígado. Por ser muito restrita, essa dieta pode causar deficiência de proteínas, vitaminas e minerais, levando a sinais e sintomas como fraqueza, queda de cabelo e insônia.

Por isso, quando se decide fazer uma dieta de emagrecimento, é sempre recomendável consultar um nutricionista para avaliar o seu estado geral de saúde e as suas necessidades nutricionais e elaborar um plano alimentar individualizado.