Técnica Pomodoro

Existem várias técnicas que foram desenvolvidas com o objetivo de ajudar os estudantes a ter uma metodologia de estudo eficiente, que melhore e acelere a sua eficácia no cumprimento das suas tarefas e no aproveitamento do seu tempo de trabalho.

Uma dessas técnicas é conhecida como a "Técnica Pomodoro", que se tornou famosa pela utilização e gestão do tempo em que se baseia o seu método, em que o trabalho e o descanso são combinados em períodos diferentes para conseguir um melhor desempenho do estudante. De seguida, apresentamos uma visão geral das caraterísticas básicas que distinguem esta técnica das outras, para que a possa incorporar nos seus dias de estudo.

Em que é que consiste?

A técnica pomodoro baseia-se em períodos de tempo, utilizando um cronómetro que marca o tempo de estudo e o tempo de descanso. Estes períodos de estudo e de repouso são divididos em quatro blocos, chamados pomodoro.

Essencialmente, partimos da base de estruturar o estudo em períodos curtos mas eficazes. Durante o tempo de estudo, o aluno aproveita ao máximo o tempo disponível, recorrendo, se necessário, a um temporizador para exercer uma maior pressão sobre a utilização do tempo. Quando o cronómetro indica que o tempo de estudo terminou, faz-se uma pequena pausa, também medida por um cronómetro, para retomar o estudo num segundo período.

Este processo repete-se quatro vezes seguidas. Após a quarta vez, faz-se uma pausa mais longa e abre-se um novo bloco de mais quatro períodos de estudo.

Eficácia da técnica

A técnica pomodoro tem-se revelado muito eficaz, o que é compreensível se tivermos em conta que ela joga com muitos factores importantes quando se trata de aumentar o desempenho dos alunos. O facto de dividir as tarefas em períodos curtos alivia a carga de trabalho e o stress de passar por longos períodos de trabalho. Para além disso, existe um fator de recompensa interessante, o aluno sabe que em breve terá um período de descanso, pelo que o tempo de trabalho é o sacrifício para o descanso e a recuperação.

O tempo de trabalho é o sacrifício do repouso e da recuperação. Permite obter um maior nível de concentração e intensidade durante o tempo de estudo e proporciona uma abordagem organizada e estruturada do trabalho, ambos extremamente importantes para a rentabilização do tempo e para o aumento do rendimento do aluno.

Se aproveitarmos cada pomodoro para nos comprometermos com uma série de tarefas a realizar, podemos aumentar as exigências e o desempenho por período.

Estrutura dos períodos

Como já foi referido, a ideia é estruturar o tempo em quatro per