O que é assertividade?

A assertividade é uma das habilidades de comunicação mais cruciais para construir relações familiares saudáveis e equilibradas.

Não é uma característica da personalidade com a qual se nasce, mas uma habilidade que pode ser aprendida e praticada.

Ser assertivo significa encontrar um meio-termo saudável entre a submissão e a agressão, permitindo-nos defender os nossos direitos e expressar as nossas necessidades de uma forma que respeite tanto os outros como a nós próprios.

Dominar a assertividade é fundamental para estabelecer limites, resolver conflitos e promover a confiança em casa.

Definindo a assertividade como o equilíbrio entre passividade e agressividade

Ser assertivo significa expressar as nossas necessidades e desejos de forma clara e respeitosa, sem cair nos extremos da agressividade ou da passividade.

É o equilíbrio perfeito entre defender os nossos próprios direitos e respeitar os direitos dos outros.

Ao contrário da comunicação agressiva, a assertividade não procura atacar nem dominar.

Ao contrário da comunicação passiva, não implica reprimir as nossas necessidades para agradar aos outros.

A comunicação assertiva é a chave para estabelecer limites claros e promover relações equilibradas, onde cada membro da família se sente ouvido e valorizado.

O direito de expressar necessidades e emoções de forma clara e respeitosa

A comunicação assertiva é a capacidade de expressar as nossas emoções e necessidades de forma clara, respeitosa e sem atacar a outra pessoa.

Baseia-se no direito que todos temos de dizer o que sentimos sem nos sentirmos culpados por isso e sem sobrecarregar emocionalmente o outro.

Não se trata apenas do que dizemos, mas de como o dizemos.

Implica usar uma linguagem honesta e direta que reflita a nossa perspetiva, em vez de emitir julgamentos ou acusações.

Ao praticar a assertividade, não só protegemos o nosso próprio bem-estar, mas também ensinamos os nossos filhos e outros membros da família a comunicar de uma forma que promove a compreensão e a conexão mútua.

Resumo

A assertividade é uma das habilidades de comunicação mais importantes. É uma habilidade que pode ser aprendida e praticada, não um traço de caráter.

Ser assertivo significa encontrar um meio-termo saudável entre a submissão e a agressão. É defender os nossos próprios direitos, respeitando os direitos dos outros.

Baseia-se no direito que todos temos de dizer o que sentimos sem culpa. Implica usar uma linguagem honesta e direta, sem emitir julgamentos ou acusações.