O exercicio fisico como regulador neuroquimico

A atividade fisica regular não beneficia apenas o corpo. Também actua como um poderoso regulador da quimica cerebral, influenciando diretamente o humor e o bem-estar através da modulação dos neurotransmissores.

Influenciando a serotonina

O exercicio fisico, quer seja uma caminhada ou actividades mais intensas, ajuda a regular os niveis de serotonina.

Este neurotransmissor é essencial para manter o bom humor e uma sensação geral de felicidade.

A prática fisica consistente pode ajudar a aumentar a disponibilidade de serotonina no cérebro, proporcionando um efeito natural anti-depressivo e anti-ansiedade.

Libertação de endorfinas

Embora a fonte especifica para este ponto não seja elaborada, é do conhecimento neurocientifico bem estabelecido que o exercicio promove a libertação de endorfinas.

Estes péptidos opióides endógenos actuam como analgésicos naturais e geram sensações de bem-estar e euforia, vulgarmente conhecidas como "runner's high".

Este efeito contribui significativamente para a melhoria do humor induzida pela atividade