O envolvimento do público como estratégia

Fazer um anúncio público do compromisso de adotar um novo hábito ou de atingir um objetivo especifico é uma estratégia poderosa para aumentar a probabilidade de sucesso.

Esta tática, baseada em principios psicológicos, explora a necessidade humana de consistência e a influência da perceção social.

O poder do compromisso declarado

Quando uma intenção é declarada publicamente, cria-se um nivel de compromisso que ultrapassa a simples determinação pessoal.

Autores clássicos da psicologia, como William James citando Alexander Bain, já chamavam a atenção para a importância de fazer um "juramento público" quando se adquire um novo hábito ou se abandona um antigo.

Este ato de anunciar a intenção a amigos, familiares ou mesmo à comunidade em geral (por exemplo, através de redes sociais ou grupos de apoio) acrescenta uma camada de responsabilidade social.

Mecanismos psicológicos envolvidos

Ao tornar público um compromisso, são activados vários mecanismos psicológicos.

Em primeiro lugar, aumenta o sentido de obrigação; depois de o ter dito, sente-se mais compelido a cumpri-lo para manter a coerência entre as palavras e as acções.

Em segundo lugar, envolve a perceção dos outros. Saber que os outros estão cientes do nosso objetivo pode funcionar como um motivador externo, quer se trate do desejo de mostrar progresso, de evitar a desilusão dos outros ou do apoio e encorajamento que se pode receber da rede social.

Implementação prática

Para aplicar esta estratégia, podem ser tomadas medidas concretas:

• Ligue a um amigo e partilhe o novo hábito que está a tentar implementar.

• Publique o compromisso nas redes sociais, como o Facebook, o Twitter ou o