VALORES E AÇÃO COMPROMETIDA

Esclarecimento do que é importante para o atleta além do resultado

No contexto da ACT, os valores diferem dos objetivos na medida em que são direções vitais escolhidas, não destinos a serem alcançados e riscados de uma lista.

Funcionam como uma bússola interna que orienta o comportamento independentemente das circunstâncias externas.

Esclarecer os valores ajuda o atleta a encontrar um propósito intrínseco no sofrimento e no esforço do alto rendimento, para além das medalhas ou do reconhecimento.

Por exemplo, um ciclista profissional pode ter como meta «ganhar a etapa», mas como valor «a perseverança e o companheirismo».

Se durante a corrida ele sofrer um furo e perder a opção de ganhar (meta frustrada), seus valores continuam válidos.

Ele pode optar por continuar a pedalar com força para terminar com dignidade ou ajudar um líder da equipa a recuperar a posição.

Ao conectar-se com o valor da «perseverança», o esforço mantém o seu sentido mesmo na ausência de recompensa externa imediata, o que evita o abandono mental.

Compromisso com comportamentos alinhados aos valores, apesar do desconforto

A ação comprometida é o componente comportamental visível da flexibilidade psicológica: fazer o que é importante, mesmo quando é difícil.

Implica estabelecer padrões de atividade que constroem uma vida valiosa, aceitando o desconforto que pode surgir como um preço a pagar pela jornada.

São utilizadas ferramentas como a "Linha da Vida Desportiva" para visualizar a escolha contínua entre o caminho da evitação (confortável, mas vazio) e o caminho dos valores (desafiador, mas pleno). Consideremos um jogador de râguebi a recuperar de uma lesão grave.

O caminho da evitação seria não ir ao ginásio nos dias em que sente dor ou medo de uma recaída.

O caminho dos valores, guiado pelo seu desejo de «ser um atleta confiável», implica realizar a reabilitação dolorosa e tediosa todas as manhãs.

A ação comprometida consiste em notar o desejo de ficar na cama, reconhecer o medo e, mesmo assim, levantar-se e completar a sessão de fisioterapia, reafirmando com os pés (ação) o que é importante no seu coração.

Resumo

Os valores funcionam como uma bússola interna, diferenciando-se das metas por serem direções vitais e não destinos. Eles orientam o comportamento continuamente, proporcionando propósito independentemente das circunstâncias externas ou resultados.

Esclarecer os valores ajuda a encontrar sentido intrínseco no sofrimento do alto desempenho. Conectar-se com princípios como a perseverança mantém o esforço e evita o abandono quando as recompensas imediatas falham.

A ação comprometida é a execução de comportamentos alinhados com valores, apesar do desconforto. Implica escolher o caminho desafiador, mas gratificante, em vez da evitação confortável, reafirmando a identidade por meio de atos concretos.