OBJETIVOS DE PROCESSO VS. OBJETIVOS DE RESULTADO

A importância de focar a atenção na execução técnica

É fundamental distinguir entre os diferentes tipos de metas para otimizar o desempenho.

Os objetivos de processo concentram-se nas ações específicas e nos comportamentos técnicos que o atleta deve executar durante a atuação.

Esses objetivos estão 100% sob o controlo do atleta, o que reduz a ansiedade e aumenta a autoeficácia.

Ao concentrar-se em «como» fazer algo, facilita-se o estado de fluxo e a precisão técnica. Consideremos um arqueiro numa competição.

Se a sua mente estiver focada na medalha de ouro, ele perde o foco no que está a fazer agora.

Uma abordagem de processo implicaria concentrar-se exclusivamente em manter a estabilidade do arco, a respiração pausada e o lançamento suave da corda.

Ao priorizar esses elementos técnicos controláveis, a probabilidade de um bom tiro aumenta, sendo o resultado uma consequência natural de uma boa execução.

Perigos de se concentrar exclusivamente no resultado final

Os objetivos de resultado referem-se ao desfecho final de um evento desportivo, como ganhar um jogo, obter uma classificação ou derrotar um adversário.

Embora sejam necessários para a motivação a longo prazo e a direção geral, concentrar-se excessivamente neles durante a competição pode ser prejudicial.

O problema reside no facto de o resultado não depender inteiramente do atleta; fatores como o desempenho do adversário, as decisões arbitrais ou a sorte desempenham um papel importante.

Se um tenista entra em campo obcecado apenas em ganhar o set, cada ponto perdido torna-se uma ameaça direta ao seu objetivo, o que aumenta o stress e a tensão muscular. Isso pode levar a um jogo conservador ou precipitado.

Em contrapartida, se o seu foco estiver em objetivos de desempenho (como manter uma alta percentagem de primeiros serviços), ele poderá manter a calma e a motivação mesmo que o placar esteja temporariamente adverso, pois a sua avaliação do sucesso se baseia no seu próprio comportamento e não em fatores externos.

Resumo

Os objetivos de processo concentram-se em ações técnicas sob o controlo total do atleta. Ao concentrar-se em «como» executar o movimento, reduz-se a ansiedade e facilita-se a precisão.

Focar exclusivamente no resultado final, como ganhar, pode ser prejudicial durante a competição. Fatores incontroláveis, como o adversário ou a sorte, podem aumentar o stress e a tensão muscular se o placar estiver adverso.

Priorizar a execução técnica em detrimento do placar permite manter a calma. Se o atleta avaliar o sucesso com base no seu próprio comportamento e desempenho, a sua motivação será mais estável e resiliente diante da pressão.