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Terapia gestalt, abordagem centrada na experiência presente:

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Transcrição Terapia gestalt, abordagem centrada na experiência presente:


A Terapia Gestalt representa uma proposta psicoterapêutica baseada na experiência direta, na conexão com o momento presente e no fortalecimento do compromisso pessoal com o próprio processo emocional.

O seu método responde a uma visão integral do ser humano, que contempla a inter-relação entre pensamento, emoção e comportamento, e dá especial atenção ao contexto em que ocorrem.

Atenção ao presente como ponto de partida

Esta abordagem propõe que a transformação emocional começa com a capacidade de estar em contacto com o que acontece aqui e agora. Em vez de investigar profundamente o passado ou interpretar eventos anteriores, o processo centra-se em como uma pessoa sente, pensa e age no momento presente.

A intenção é facilitar a tomada de consciência sobre o que ocorre no corpo, na mente e no ambiente imediato. O que é priorizado não é o relato do que foi vivido, mas como é experimentado internamente durante a conversa.

Essa presença consciente permite que emoções bloqueadas surjam e gera uma compreensão mais clara dos conflitos internos, abrindo caminho para novas formas de enfrentá-los.

O corpo como meio de exploração emocional

A Gestalt entende que muitas tensões emocionais têm raízes em experiências não expressas ou reprimidas. Por isso, em vez de interpretá-las a partir de um quadro puramente racional, propõe revivê-las a partir do corpo e das emoções.

Essa experiência, guiada pelo acompanhamento terapêutico, ajuda a que essas emoções possam ser expressas, processadas e libertadas. Dentro deste modelo, são utilizados exercícios práticos que promovem a expressão espontânea dos sentimentos.

Estas dinâmicas procuram estimular a consciência do próprio estado interno e facilitar uma integração emocional que não depende de explicações, mas da experiência vivida.

Comunicação autêntica e empoderamento pessoal

A maneira como a linguagem é utilizada é fundamental no processo terapêutico. É incentivado o uso de declarações que convidam a assumir responsabilidade, em vez de formular perguntas que afastem o contacto direto com a experiência. Esta escolha não é apenas semântica, mas promove uma atitude ativa em relação aos próprios estados emocionais.

O tempo verbal também ganha importância: privilegia-se o presente, com o objetivo de quebrar ciclos de pensamento ancorad


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