Quando a tristeza se torna sombra
Na complexa tapeçaria das emoçóes humanas, a tristeza é um fio inevitável, uma resposta natural às perdas, desilusóes e dificuldades da vida.
No entanto, há alturas em que esta tristeza transcende a sua natureza fugaz, aprofundando-se e espalhando-se para colorir todos os aspectos da existência.
É entáo que podemos estar num estado de tristeza profunda.
É entáo que podemos estar a lidar com a depressáo, uma perturbaçáo do humor que vai muito além de nos sentirmos ""em baixo"" ocasionalmente.
É uma perturbaçáo do humor que vai muito além de nos sentirmos ""em baixo"" ocasionalmente.
Compreender a depressáo é o primeiro passo para a desestigmatizar, oferecer um apoio eficaz e, fundamentalmente, procurar a ajuda certa.
Este post procura esclarecer a depressáo.
Este post procura esclarecer o que é realmente a depressáo, quais sáo os seus sintomas caraterísticos e como é que ela difere da tristeza que todos sentimos.
Este post procura esclarecer o que é realmente a depressáo, quais sáo os seus sintomas caraterísticos e como é que ela difere da tristeza que todos sentimos.
O que define a depressáo numa perspetiva psicológica
De uma perspetiva clínica, a depressáo (especificamente a Perturbaçáo Depressiva Major, de acordo com manuais como o DSM-5 ou o ICD-11) náo é simplesmente uma escolha ou uma falta de vontade. É uma condiçáo médica e psicológica grave que afecta a forma como uma pessoa se sente, pensa e age.
É uma condiçáo médica e psicológica grave que afecta a forma como uma pessoa se sente, pensa e age.
Caracteriza-se pela presença persistente de um humor deprimido e/ou uma perda acentuada de interesse ou prazer em quase todas as actividades (anedonia), durante um período de pelo menos duas semanas, acompanhada de outros sintomas significativos que representam uma alteraçáo em relaçáo ao funcionamento anterior do indivíduo.
Caracteriza-se pela presença persistente de um humor deprimido e/ou uma perda acentuada de interesse ou prazer em quase todas as actividades (anedonia), durante um período de pelo menos duas semanas, acompanhada de outros sintomas significativos que representam uma alteraçáo em relaçáo ao funcionamento anterior do indivíduo.
Os Sintomas Essenciais: Reconhecer os Sinais
A depressáo manifesta-se de várias formas e a sua intensidade pode variar muito entre indivíduos. No entanto, há uma série de sintomas comuns que os profissionais de saúde mental avaliam:
A depressáo pode manifestar-se de várias formas e a sua intensidade pode variar muito entre indivíduos.
Sintomas emocionais:
- Humor deprimido persistente: Sentimento de tristeza profunda, vazio, desesperança ou choro frequente na maior parte do dia, quase todos os dias. Em crianças e adolescentes, pode manifestar-se como irritabilidade.
- Anedonia: Disforia.
- Anedonia: Uma diminuiçáo acentuada do interesse ou prazer em todas ou na maioria das actividades anteriormente gratificantes.
- Anedonia: Uma diminuiçáo acentuada do interesse ou prazer em todas ou na maioria das actividades anteriormente gratificantes.
- Sentimentos de inutilidade ou culpa excessiva/inapropriada: Autocrítica constante, ruminar sobre fracassos passados, sentir-se um fardo para os outros.
- Irritabilidade ou irritabilidade.
- Irritabilidade ou frustraçáo: mesmo por questóes menores.
Cognitivo:
- Dificuldade em pensar, concentrar-se ou tomar decisóes: Sensaçáo de ""nevoeiro mental"", esquecimentos frequentes, dificuldade em acompanhar uma conversa ou ler
.
- Pensamentos recorrentes de morte ou ideaçáo suicida: desde pensar que a vida náo vale a pena ser vivida até planos específicos. Este é um sintoma de alerta elevado.
- Visáo pessimista do futuro, de si próprio e do mundo.
Físico e Comportamental:
- Alteraçóes significativas do apetite ou do peso: Perda ou ganho de peso sem fazer dieta, ou diminuiçáo ou aumento do apetite quase todos os dias.
- Distúrbios do sono: Insónia (dificuldade em adormecer, despertares noturnos ou acordar demasiado cedo) ou hipersónia (dormir demais).
- Agitaçáo ou lentidáo psicomotora: inquietaçáo e incapacidade de ficar sentado ou, inversamente, movimentos e fala mais lentos, observados por outros.
- Fadiga ou perda de consciência: inquietaçáo e incapacidade de ficar sentado ou, inversamente, movimentos e fala mais lentos, observados por outros.
- Agitaçáo ou lentidáo psicomotora: inquietaçáo e incapacidade de ficar sentado ou, inversamente, movimentos e fala mais lentos, observados por outros.
- Fadiga ou perda de energia quase todos os dias: Sensaçáo de exaustáo constante, mesmo sem esforço físico.
- Isolamento social: Evitar o contacto com amigos, familiares e afastar-se das actividades sociais.
- Queixas físicas sem causa médica aparente: Dores de cabeça, problemas digestivos, dores musculares crónicas que náo melhoram com o tratamento.
Nem todas as depressóes sáo iguais: tipos comuns
É importante reconhecer que a ""depressáo"" é um termo abrangente para uma série de distúrbios diferentes com caraterísticas particulares:
- Transtorno Depressivo Maior: Esta é a forma mais conhecida, com episódios de sintomas intensos que duram pelo menos duas semanas.
- Transtorno Depressivo Persistente (Distimia): humor cronicamente deprimido que dura pelo menos dois anos (um ano em crianças e adolescentes), com sintomas menos graves, mas mais duradouros que o TDM.
- Transtorno Disfórico Pré-Menstrual (TDPM): Sintomas depressivos, ansiedade e irritabilidade que ocorrem na semana anterior à menstruaçáo e melhoram com o início da menstruaçáo.
- Transtorno Depressivo Induzido por Substância/Medicamento: Sintomas depressivos que se desenvolvem durante ou logo após a intoxicaçáo ou abstinência de uma substância ou após a exposiçáo a um medicamento.
- Transtorno Depressivo Induzido por Substância: Sintomas depressivos que se desenvolvem durante ou logo após a intoxicaçáo ou abstinência de uma substância ou após a exposiçáo a um medicamento.
- Transtorno depressivo devido a outra condiçáo médica: Evidência de que os sintomas depressivos sáo a consequência fisiopatológica direta de outra doença (por exemplo, hipotiroidismo, Parkinson).
- Transtorno depressivo devido a outra condiçáo médica.
- Transtornos Bipolares: Embora distintos, incluem episódios depressivos que podem ser muito semelhantes ao TDM, alternando com períodos de mania ou hipomania.
- Transtornos Bipolares: Embora distintos, incluem episódios depressivos que podem ser muito semelhantes ao TDM, alternando com períodos de mania ou hipomania.
