Preparação de refeições para vários dias

As cadeias de fast food cresceram muito sob o conceito de um modelo de negócio que propõe soluções simples e rápidas para um problema quotidiano muito comum.

O problema a que nos estamos a referir é o de cozinhar no dia a dia. Não é segredo que preparar as diferentes refeições que precisamos de comer diariamente pode ser uma tarefa muito cansativa, especialmente quando combinada com o resto das tarefas domésticas e com o nosso dia de trabalho. É por isso que lhe trazemos o seguinte guia, que o ajudará a aliviar este problema, ajudando-o a fazer refeições mais duradouras que podem durar vários dias da semana, eliminando assim a necessidade de cozinhar todas as refeições que comemos diariamente.

Pequenas mudanças na forma como pensamos em preparar os nossos alimentos podem ser suficientes para aliviar o stress de ter de preparar várias refeições por dia, de modo a poupar tempo e energia, tornando mais fácil resistir ao impulso de comprar fast food para saltar a cozinha.

Frutas e legumes: As frutas são alimentos perfeitos para fazer rapidamente. Pode comprar grandes quantidades de fruta e cortá-la em pedaços, que podem ser armazenados e conservados durante longos períodos de tempo, para que, quando precisar deles, o possa fazer facilmente. As frutas podem ser transformadas em sumos ou comidas sozinhas, de qualquer forma são muito nutritivas e eficazes para saciar a fome. Pode guardá-las em recipientes separados consoante a fruta ou combiná-las como quiser.

Os legumes são iguais aos frutos. A melhor maneira de os ter durante a semana é comprá-los em grandes quantidades, cortá-los e guardá-los para os incluir nas suas refeições. O mesmo se aplica aos temperos, como o alho e a cebola, onde, para poupar tempo, pode mantê-los picados e guardados em recipientes herméticos, para que, quando precisar de preparar uma refeição, seja fácil utilizá-los.

Como bónus, pode também ter alguns molhos e temperos naturais prontos para dar sabor às suas refeições. Estes podem ser muito úteis para animar as suas refeições e combater o aborrecimento que pode surgir com refeições repetitivas ou alimentos com sabores pouco intensos.

Feijões esopas: Os feijões e as sopas são alimentos muito úteis para preparar em grandes quantidades. São confeccionados em panelas que podem ser utilizadas para várias refeições. A sua existência ajudá-lo-á a sair facilmente de apuros, pois são fáceis de servir, nutritivos e muito completos.

Tente fazer combinações diferentes