Suplementos minerais e o seu impacto na qualidade de vida

Os suplementos minerais são amplamente utilizados em todo o mundo para satisfazer as necessidades diárias de nutrientes do organismo. A sua utilidade e os objectivos para os quais devem ser utilizados são objeto de um debate considerável. Uma alimentação equilibrada e rica em nutrientes é suficiente para satisfazer as necessidades de minerais do nosso organismo, mas há alturas em que não podemos aceder adequadamente aos alimentos de que necessitamos, ou em que o nosso organismo enfrenta diversas condições que põem em causa a sua capacidade de absorver e reter determinados nutrientes. É precisamente nestas alturas que os suplementos minerais são uma alternativa eficaz e razoável.

Durante o desenvolvimento deste guia, iremos analisar alguns dos elementos mais importantes que giram em torno deste assunto. Para isso, abordaremos alguns dos pontos básicos que nos permitirão compreender com maior profundidade as funções que estes suplementos cumprem e em que circunstâncias podemos utilizá-los.

Suplementos em dietas restritivas

Como já foi referido, os minerais de que o nosso organismo necessita podem ser facilmente adquiridos através de uma alimentação equilibrada e rica em nutrientes. Muitas pessoas decidem seguir uma dieta restritiva ou são submetidas a ela por um especialista, a fim de obter resultados específicos. No caso das pessoas que seguem este tipo de dieta, é comum encontrar certas carências de nutrientes, como vitaminas ou minerais.

Nestes casos, um suplemento mineral pode ajudar-nos a satisfazer as necessidades do nosso organismo, mesmo quando a ingestão de alimentos é baixa. É aconselhável que tanto este tipo de dieta como os suplementos a utilizar sejam supervisionados por um especialista para evitar insuficiências nutricionais que podem levar a complicações maiores. Lembre-se que os minerais são nutrientes essenciais para o normal funcionamento do nosso organismo e para o correto estado da nossa saúde.

Suplementos para várias doenças

A toma de suplementos minerais também pode ser muito útil durante os períodos em que o nosso organismo está a lidar com um fenómeno excecional. Muitas doenças e intervenções cirúrgicas provocam uma grande perda de capacidade de retenção e absorção de nutrientes, pelo que a toma de suplementos pode ser útil, mesmo que se mantenha uma alimentação adequada.

Períodos excepcionais, como a gravidez ou a necessidade de amamentar os recém-nascidos, podem aumentar as necessidades nutricionais do organismo em relação a determinados nutrientes. Talvez a pessoa em questão não seja capaz de completar uma ingestão alimentar suficientemente elevada para satisfazer estas novas necessidades nutricionais, pelo que um suplemento prescrito por um especialista pode ajudá-la a satisfazer mais facilmente estas necessidades.

Intolerâncias ou dificuldade em obter determinados alimentos

As intolerâncias alimentares podem ser muito frequentes. Por vezes, verificamos que certos minerais só se encontram, em boas quantidades, em determinados grupos de alimentos. Quando estes grupos de alimentos não podem ser consumidos, seja porque existe uma intolerância aos mesmos ou porque as circunstâncias tornam muito difícil a sua obtenção, o melhor a fazer é tomar um suplemento para cobrir as necessidades deste nutriente.

Embora a alimentação seja sempre a melhor forma de aceder aos minerais, é preferível dispor de alternativas eficazes do que resignarmo-nos a lidar com estas carências nutricionais que podem ameaçar seriamente a nossa saúde. Os suplementos minerais são uma ferramenta muito útil se soubermos como os utilizar e para que fins devem ser utilizados para satisfazer as nossas necessidades nutricionais.