O Espectro da Comunicação

O Espectro da Comunicação é um modelo que nos ajuda a compreender os diferentes estilos de interação humana, que vão desde o abuso até a apreciação, com o diálogo cotidiano no meio.

Este modelo é uma ferramenta valiosa para identificar formas de comunicação não saudáveis que muitas vezes são banalizadas, mas que podem prejudicar permanentemente as nossas relações.

Estar ciente de onde nos situamos neste espectro permite-nos tomar decisões informadas sobre como queremos interagir com os outros e quais comportamentos queremos mudar em nós mesmos.

A importância de estar consciente do estilo de comunicação

Muitas vezes, não estamos conscientes da toxicidade das nossas próprias relações, seja no trabalho ou em casa.

O Espectro da Comunicação obriga-nos a refletir se recomendaríamos as nossas relações a alguém que amamos e, se a resposta for não, faz-nos questionar por que toleramos padrões destrutivos.

O abuso verbal, por exemplo, é uma forma insidiosa de controlo que muitas vezes é normalizada.

Ocorre à porta fechada e corrói gradualmente a autoestima da vítima, que pode acabar por acreditar que esse tratamento é normal.

O abuso verbal e a mudança de enfoque

O abuso verbal manifesta-se de muitas formas, desde insultos diretos até comentários sarcásticos que procuram menosprezar a outra pessoa.

O que define o abuso não é a forma, mas a intenção: desviar a atenção do problema central para atacar a pessoa, com o objetivo de exercer controlo sobre ela.

Em vez de ter uma conversa sobre um problema, o abuso verbal transforma o diálogo numa luta de poder.

O Espectro da Comunicação ajuda-nos a identificar esses padrões e a compreender que, para melhorar as nossas interações, devemos escolher uma comunicação que nos faça sentir bem connosco mesmos e com os outros.

Resumo

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