Introdução à Análise Transacional

A forma como percebemos a realidade influencia diretamente as nossas atitudes e, consequentemente, as nossas interações com os outros.

A Análise Transacional, proposta por Thomas Harris, é um modelo que nos ajuda a compreender estas dinâmicas, sugerindo que vivemos as nossas vidas de acordo com quatro posições básicas que definem como nos relacionamos connosco mesmos e com os outros.

Ao identificar essas posições, podemos reconhecer se as nossas relações são tóxicas ou saudáveis.

Muitas vezes, esses padrões de comportamento são inconscientes e provêm de uma dor emocional não resolvida.

A influência da perceção nas atitudes

A nossa percepção de nós mesmos e dos outros é um fator determinante na forma como nos comportamos nas interações.

Quer gostemos ou não de nós mesmos, e quer gostemos ou não dos outros, estas combinações criam uma base para as nossas atitudes e comportamentos nas relações.

Por exemplo, alguém que se sente bem consigo mesmo e com os outros provavelmente terá interações saudáveis e construtivas, enquanto alguém que se sente mal consigo mesmo e com os outros pode participar em padrões autodestrutivos.

Este modelo permite-nos ver como os nossos sentimentos internos se manifestam nas nossas interações diárias.

O modelo de Thomas Harris e as quatro posições básicas

Thomas Harris propôs um quadro de quatro posições básicas que descrevem a nossa orientação fundamental em relação ao mundo.

Essas posições definem como percebemos o nosso próprio valor e o valor dos outros, o que se traduz em padrões de comportamento específicos.

Ao ter em conta este quadro, podemos identificar rapidamente se as nossas interações são tóxicas ou abusivas.

As posições são: «Eu não estou bem, tu não estás bem», «Eu estou bem, tu não estás bem», «Eu não estou bem, tu estás bem» e «Eu estou bem, tu estás bem».

A identificação desses padrões é crucial para a autoconsciência e para compreender a natureza de nossas relações, permitindo-nos tomar medidas para mudar comportamentos disfuncionais.

Resumo

A nossa perceção da realidade influencia as nossas a