Test O Presente O Único Lugar Seguro

PERGUNTA 1: Qual é um dos processos de pensamento mais falhos e prejudiciais que existem, de acordo com o texto?

Como o que acontece quando você está fisicamente no presente, mas mentalmente tentando funcionar no futuro
Como um sistema de alarme que só é ativado diante de perigos reais e iminentes
Como uma emoção que só pode ser sentida no futuro, mas nunca no presente
Como a falta de capacidade de desfrutar dos pequenos e simples prazeres da vida

Aprenda a prever o futuro com a maior precisão possível para estar preparado
Aprender a trazer sua atenção de volta ao momento presente repetidamente
Treine sua mente para parar de sentir qualquer tipo de emoção negativa
Ignorar completamente o presente para se concentrar no planejamento de um futuro melhor

Em que o sistema de luta ou fuga só é ativado diante de um perigo real, mas não diante de um perigo imaginário
Não há diferença, o corpo reage da mesma maneira, mas na ansiedade o perigo não é real
O corpo reage muito mais intensamente ao perigo imaginário do que ao perigo real
A reação a um perigo real é puramente mental, enquanto a um imaginário é apenas física