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Test O Presente O Único Lugar Seguro
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PERGUNTA 1: Qual é um dos processos de pensamento mais falhos e prejudiciais que existem, de acordo com o texto?
A tendência da mente de escapar do agora e ficar obcecada pelo futuro
O esforço de lembrar detalhadamente todos os erros cometidos no passado
A incapacidade de sentir emoções no momento presente
O hábito de analisar logicamente os pequenos prazeres da vida
2ª PERGUNTA: Como a ansiedade é definida no artigo?
Como o que acontece quando você está fisicamente no presente, mas mentalmente tentando funcionar no futuro
Como um sistema de alarme que só é ativado diante de perigos reais e iminentes
Como uma emoção que só pode ser sentida no futuro, mas nunca no presente
Como a falta de capacidade de desfrutar dos pequenos e simples prazeres da vida
PERGUNTA 3: Qual é a realidade inegável sobre o momento presente quando não há nenhuma catástrofe real ocorrendo?
Que é um momento de máxima vulnerabilidade e perigo constante
Que é tão incontrolável e misterioso quanto o próprio futuro
Qual é o único lugar onde devemos sentir angústia para estarmos preparados
Que naquele exato momento tudo está fundamentalmente bem
4ª QUESTÃO: De onde vem a angústia sentida no estado de ansiedade, segundo o texto?
Da incapacidade do corpo de relaxar naturalmente
De um desequilíbrio químico no cérebro que não tem causa externa
De perigos completamente imaginários e irreais, que só existem na cabeça
Da certeza absoluta de que uma catástrofe iminente está para acontecer
PERGUNTA 5: Qual é a chave fundamental para reduzir drasticamente a ansiedade?
Aprenda a prever o futuro com a maior precisão possível para estar preparado
Aprender a trazer sua atenção de volta ao momento presente repetidamente
Treine sua mente para parar de sentir qualquer tipo de emoção negativa
Ignorar completamente o presente para se concentrar no planejamento de um futuro melhor
QUESTÃO 6: Como a reação do corpo ao perigo real e imaginário difere, de acordo com o artigo?
O momento presente
Controle total sobre o nosso futuro
A capacidade de mudar o passado
A aprovação de outras pessoas
PERGUNTA 7: Qual é a única coisa que realmente possuímos em nossa existência e onde a vida realmente acontece?
Em que o sistema de luta ou fuga só é ativado diante de um perigo real, mas não diante de um perigo imaginário
Não há diferença, o corpo reage da mesma maneira, mas na ansiedade o perigo não é real
O corpo reage muito mais intensamente ao perigo imaginário do que ao perigo real
A reação a um perigo real é puramente mental, enquanto a um imaginário é apenas física
PERGUNTA 8: Para que ferramentas como meditação e atenção plena são incrivelmente poderosas?
Para poder prever o futuro com maior clareza e precisão
Para eliminar completamente a necessidade de um sistema de luta ou fuga
Para nos ajudar a retornar ao único lugar seguro: o agora
Para analisar o passado e encontrar a causa raiz de todos os nossos medos
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