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Test A Origem de Nossas Vozes Interiores
Programa
1ª QUESTÃO: O que é a "voz parental" de acordo com a descrição no texto?
A voz literal dos nossos pais que lembramos de vez em quando
A parte de nós que absorveu e internalizou todas as regras e valores da nossa infância, agindo como um governante interno
Um diálogo interno que só as pessoas que sofrem de ansiedade ou depressão têm
Uma voz que nos encoraja a conectar com nossa criança interior e expressar nossas emoções
2ª PERGUNTA: De que depende principalmente a natureza da nossa voz parental interna (se ela é amorosa ou crítica)?
Das nossas decisões conscientes e racionais na vida adulta
Da nossa predisposição genética à autocrítica ou à autoaceitação
Das experiências que tivemos em nossos relacionamentos
É um reflexo direto da maneira como fomos criados e como nossos pais lidaram com suas emoções
QUESTÃO 3: Que método prático o texto sugere para identificar o "Pai Negativo" em ação?
Expresse um desejo de prazer e ouça atentamente a resposta crítica e julgadora que surge na sua cabeça
Analise sonhos recorrentes para encontrar mensagens ocultas do inconsciente
Pergunte aos nossos amigos e familiares mais próximos como eles nos percebem
Lembre-se das críticas específicas que recebemos na infância e anote-as em um diário
PERGUNTA 4: O que acontece com uma pessoa que cresceu cercada de críticas constantes durante a infância e a adolescência?
Desenvolver maior resiliência e tornar-se completamente imune a críticas no futuro
Aprenda a ignorar completamente as opiniões dos outros para se proteger
Vozes externas críticas tornam-se internalizadas em suas próprias crenças e em um forte "Pai Negativo"
Ele se esforça para ser uma pessoa perfeita para provar aos outros que a crítica estava errada
QUESTÃO 5: Como a função da voz parental é descrita em nossa arquitetura mental?
Como um conselheiro neutro que nos oferece diferentes pontos de vista para decidir
Como um sistema operacional que aplica regras de infância, muitas vezes inconscientemente, à nossa criança interior
Como fonte de criatividade e espontaneidade que nos impulsiona a experimentar coisas novas
Como uma parte de nós que sempre busca prazer e diversão imediatos
PERGUNTA 6: Qual é uma das principais consequências na vida adulta de ter uma voz interior constantemente crítica e exigente?
Maior sucesso profissional devido à alta autoexigência e perfeccionismo
A capacidade de criticar os outros de uma forma muito mais construtiva
Relacionamentos pessoais mais superficiais, mas muito menos conflituosos
É uma das principais causas de ansiedade e depressão
PERGUNTA 7: O que acontece com os julgamentos e frases que ouvimos repetidamente de nossos cuidadores durante a infância?
Elas ficam gravadas em nossa mente e se tornam nossa própria voz interior
Nós nos esquecemos completamente deles quando chegamos à idade adulta e eles não nos afetam mais
Nós naturalmente questionamos e rejeitamos essas coisas durante a adolescência
Elas só nos afetam se concordamos com elas no momento em que as ouvimos
QUESTÃO 8: Ao expressar um desejo de prazer como "Quero sair e brincar", que tipo de resposta é característica do "Pai Negativo"?
Uma resposta que incentiva você a aproveitar o momento e relaxar um pouco
Uma resposta que pergunta se você realmente merece esse prazer agora
Uma barreira crítica e de julgamento, como "Você não tem tempo para isso" ou "Você não tem o direito de exigir isso"
Uma resposta que sugere uma maneira mais produtiva e útil de obter prazer
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