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Test A Importância da Consistência
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PERGUNTA 1: Qual é a chave para fazer uma mudança real e duradoura acontecer em sua vida, além da teoria?
Entenda apenas os conceitos teóricos
A prática diária e constante das técnicas aprendidas
Esperar que a mudança aconteça naturalmente sem fazer nada
Aplique as ferramentas apenas uma vez para ver os resultados
PERGUNTA 2: O que você literalmente faz toda vez que pratica uma nova técnica de calma?
Você está eliminando completamente velhos hábitos em um único dia
Você espera obter resultados diferentes fazendo a mesma coisa
Você está enfraquecendo seu cérebro para que ele não pense tanto
Você está reconectando a estrutura do seu cérebro para funcionar de maneira diferente
PERGUNTA 3: Qual é a famosa frase que define "loucura" no contexto de mudança pessoal?
É fazer a mesma coisa repetidamente e esperar resultados diferentes
É praticar novas técnicas todos os dias, sem desculpas
Está construindo novos caminhos neurais em seu cérebro
Trata-se de mudar a si mesmo primeiro para que as coisas em sua vida mudem
PERGUNTA 4: Qual é o objetivo final do processo de construção de novos caminhos neurais?
Substitua completamente os pensamentos em menos de uma semana
Tornar o “caminho da ansiedade” o seu caminho padrão
Construa conscientemente o “caminho da paz de espírito” para que seja o seu caminho padrão
Demonstrar que os conceitos teóricos são suficientes para a mudança
PERGUNTA 5: O que substitui os novos caminhos neurais que você constrói com a prática diária?
A necessidade de praticar diariamente
Os velhos hábitos de pensamento automático que o mantêm preso na ansiedade
A estrutura cerebral com a qual você nasceu
Todas as técnicas calmantes que você aprendeu
PERGUNTA 6: Qual é o compromisso mínimo de prática sugerido para começar a ver resultados?
Comprometa-se a praticá-los diariamente por pelo menos uma semana
Pratique uma vez por mês durante vinte e oito dias
Dedique um dia a isso sem desculpas
Aplique as ferramentas a cada minuto durante uma hora
PERGUNTA 7: De acordo com os cientistas, quanto tempo de prática constante é necessário para que novos caminhos neurais se consolidem?
Eles são consolidados após praticar apenas uma vez
Eles levam pelo menos um ano para se formar
Eles se consolidam após uma semana de prática
Elas são consolidadas após cerca de vinte e oito dias de prática constante
PERGUNTA 8: Para fazer as coisas mudarem na sua vida, qual é o primeiro passo que você deve dar?
Esperando que as circunstâncias externas mudem por si mesmas
Continue agindo e pensando da mesma forma que você vem fazendo até agora
Você precisa mudar, e essa mudança começa com uma ação agora
Entenda a teoria sem precisar colocá-la em prática
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