Diferença entre valores e objetivos na Terapia de Aceitação

O conceito de valores como bússola no processo de recuperação

No âmbito da Terapia de Aceitação e Compromisso centrada na superação da dependência sexual e da pornografia, os valores são definidos como orientações vitais escolhidas de forma consciente e autónoma.

Não constituem objetivos quantificáveis nem estados afetivos efémeros, mas sim qualidades globais da ação que orientam o comportamento do indivíduo a cada momento.

Na intervenção clínica, os valores funcionam de forma equivalente aos pontos cardeais de uma bússola: indicam um rumo constante para o qual avançar, como o oeste, ao qual nunca se chega de forma definitiva, porque é sempre possível continuar a caminhar.

Para a pessoa que procura recuperar o controlo sobre os seus impulsos, clarificar os seus valores implica responder à questão fundamental sobre que tipo de ser humano deseja ser nas suas relações afetivas, no seu ambiente de trabalho e no seu desenvolvimento pessoal.

A vivência alinhada com os valores resulta intrinsecamente gratificante, conferindo um significado profundo que não depende de recompensas externas nem da satisfação imediata que o comportamento aditivo prometia.

Definição e características das metas como objetivos concretos

Ao contrário da continuidade inerente aos valores, as metas representam conquistas específicas, marcos quantificáveis e objetivos delimitados no tempo que podem ser alcançados ao longo da vida.

Na reabilitação integral do comportamento sexual impulsivo e compulsivo, as metas podem incluir ações precisas, como preencher um registo diário de impulsos, frequentar terapia, abster-se de consumir material explícito durante uma semana ou praticar atividade física regular.

Assim que a meta for alcançada, pode ser marcada como concluída numa lista de verificação. No entanto, centrar exclusivamente o processo de mudança na consecução de metas, sem uma orientação ética prévia, costuma resultar em frustração e rigidez cognitiva.

Se o paciente atingir um objetivo específico, mas não tiver um quadro axiológico sólido, corre o risco de sentir um vazio existencial, o que favorece o regresso aos padrões compulsivos como mecanismo de evasão.

Sinergia entre valores e objetivos para prevenir recaídas

A reconstrução de um projeto de vida saudável requer a articulação harmoniosa das metas operacionais com os valores fundamentais.

As metas devem funcionar como degraus práticos concebidos para concretizar a direção escolhida, dando estrutura às decisões do dia a dia sem se sobreporem ao propósito essencial.

Enquanto o vício na pornografia promove a busca de gratificação efémera e o alívio imediato do mal-estar emocional, a adesão aos valores permite tolerar o mal-estar necessário ao crescimento pessoal.