Princípios básicos

Transcrição Princípios básicos

O «Aqui e Agora» e a «Consciência» (Awareness)

A Terapia Gestalt, definida como a arte de mudar através da "consciência", baseia-se na experiência imediata.

O princípio do Aqui e Agora sustenta que a única realidade tangível é o momento presente; viver preso ao passado ou preocupado com o futuro gera uma angústia desnecessária que nos transforma em "autómatos angustiados".

O objetivo terapêutico central é a Consciência (Awareness), um processo contínuo de tomada de consciência que se divide em três áreas: a consciência de si mesmo (mundo interior, sensações, emoções), do mundo (o exterior, o ambiente) e da fantasia (área intermediária, pensamentos, preconceitos).

A famosa «Oração da Gestalt» de Fritz Perls resume esta filosofia de responsabilidade pessoal e limites claros: «Eu sou eu e tu és tu», rejeitando a obrigação de cumprir as expectativas dos outros.

Holismo e autorregulação orgânica

A abordagem gestaltista é holística; concebe o ser humano como uma unidade onde corpo, emoções, pensamentos e cultura são indivisíveis.

Não se trata apenas de falar ("verborreia"), mas de sentir e experimentar corporalmente o que acontece.

Um conceito-chave é a autorregulação orgânica (homeostase), a capacidade inata do organismo de buscar o equilíbrio e satisfazer as suas necessidades.

Quando surge uma necessidade (física ou emocional), o organismo mobiliza-se para satisfazê-la e retornar ao repouso; a terapia procura restaurar essa capacidade natural quando ela é interrompida por bloqueios neuróticos, permitindo que a pessoa funcione livremente e com responsabilidade.